Jak schudnąć na strzał sterowania Narodziny

strzale antykoncepcyjnej , Depo- Provera i , jak wiadomo, powoduje przyrost wagi ze względu na wzrost apetytu . Według Ministerstwa Zdrowia w Nowym Meksyku programu planowania rodziny , to jest wspólne dla kobiet , aby uzyskać pięć funtów na strzał kontroli urodzeń w ciągu jednego roku i ośmiu kilogramów w ciągu dwóch lat . Brak dowodów medycznych obsługuje znaczny przyrost masy ciała z powodu zastrzyku Depo - Provera . Choć może to być trudne , aby schudnąć , gdy na strzał kontroli urodzeń , jest to możliwe. Rzeczy, które musisz
zdrowej żywności
sprzęt do ćwiczeń czy siłowni członkostwa Obrazów Żywność czasopisma Obrazów badanie lekarskie
Pokaż więcej Instrukcje
1

Upewnij się, antykoncepcyjnej strzał jest problem . Łatwo jest winić problemy z wagą Depo- Provera na , ale ważne jest, aby upewnić się, że inne czynniki nie odgrywają roli . To jestdobry pomysł, aby odwiedzić lekarza na badania fizycznego , aby sprawdzić warunki , które mogą powodować zwiększenie masy ciała , takich jak problemy z tarczycą lub cukrzycę .
2

Śledź wyważonej i obniżonej kaloryczności diety . OdDepo - Provera powód powoduje przyrost masy ciała , ponieważ zwiększa apetyt , ważne jest, aby zdawać sobie sprawę z twoich pragnień głodu . Jedzenie żywności , które składają się głównie z owoców, warzyw, pełnego ziarna i chudego białka jest idealny dla tych , którzy próbują schudnąć . Również pamiętać, żekobieta, która próbuje schudnąć należy spożywać około 1500 kalorii dziennie .
3

Ćwiczenie regularnie . Uzyskanie co najmniej 30 minut ćwiczeń aerobowych trzy do pięciu razy w tygodniu pomoże uniknąć przybierania na wadze . To jestdobry pomysł, aby zapisać się na siłownię , trochę zajęcia fitness , i po prostu pozostać aktywni w ogóle . Gdystrzał antykoncepcyjnej nie prowadzi do przyrostu masy ciała , regularne ćwiczenia mogą pomóc to zdjąć lub zabezpieczyć w pierwszej kolejności .
4

zwrócić uwagę na inne skutki uboczne strzał antykoncepcyjnej . Jeśli czują się bardziej zmęczony , może to uniemożliwić uzyskanie takiej samej ilości ćwiczeń , jak zazwyczaj robisz . Depresja może byćczęstym skutkiem ubocznym antykoncepcji , i kobiety, które mają tendencję do jedzenia przygnębiony bardziej jako sposób radzenia sobie . Określić, jakie inne skutki uboczne Depo- Provera może być co prowadzi do zwiększenia masy ciała . Dobrym sposobem na to jest za pomocą dziennika żywności do nagrywania , kiedy jeść irodzaj nastroju , które są w chwili .
5

rozważyć alternatywną metodę kontroli urodzeń . Jeśli uważasz, żestrzał antykoncepcyjnej nie sprawia , że łatwo można stracić na wadze , może być idealne , aby rozważyć inne metody antykoncepcji , takie jak pigułki antykoncepcyjnej lub wkładki . Każda metoda kontroli urodzeń nie jest odpowiedni dla wszystkich , więc ważne jest, aby dowiedzieć się, co działa dla Ciebie . Imperium