Jak szybkie i schudnąć bezpiecznie

ludzie mogą szybko z różnych powodów , a metody z powodzeniem utraty wagi może być różna dla różnych osób; ale na czczo pracował dla wielu ludzi w odniesieniu do utraty wagi i /lub poprawy ogólnego stanu zdrowia . Post może wahać się od po prostu wyłączając kilka pokarmów z diety normalnej na drodze do jedzenia i picia nic prócz wody w określonym czasie. Artykuł omawia używając soku na czczo i /lub wody . Rzeczy, które musisz Foto dużo wody , sok , itp.
Pokaż więcej instrukcji
1

Jednym z najważniejszych aspektów postu odbywa się jeszcze przed rozpocząć szybko . Na co najmniejtydzień przed rozpoczęciem czczo , unikać jedzenia fast food , picie alkoholu lub spożywania czegokolwiek innego ogólnie niezdrowe . Jest to niezbędne , ponieważ twoje ciało będzie w zasadzie żyje się składników odżywczych z tych pokarmów podczas szybko.
2

Kup dużo wody i soków przed rozpoczęciem postu. Jedną z propozycji jest wcześniej kupić świeże owoce i sok je jak przejść tak masz świeży, czysty sok owocowy , gdy jest to potrzebne. Korzystne jest , że można kupić wszystko, co potrzebne wcześniej , tak aby nie trzeba iść do sklepu spożywczego na dzień lub dwa w swoim poście , gdy jesteś bardzo głodny . W ten sposób można wyeliminować pokusę przedwcześnie złamać szybko, bo jesteś otoczony przez jedzenie.
3

Pij dużo wody . ( Zaleca się 7 + filiżanki dziennie . ) Po pierwsze kilka godzin przejść przez głód rozwieje i wrócić w fale . Walczyć z głodem , po prostu pije cały szklankę wody i /lub z udziałem się w jakiś działalności .
4

Gotowanie różne soki za pokarm . Należy wybrać soki , które nie zawierają cukier lub syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy . Naturalne, czyste soki owocowe są najlepsze , jak inne soki bogate w cukier najprawdopodobniej sprawi, że bardziej głodny .
5

Przerwaszybko stopniowo . Metoda używana do przerwania szybko będzie się różnić na podstawie tego, jak długo były na czczo . Jeśli były na czczo w ciągu trzech dni, od pierwszego dnia zaczniesz jeść znowu zaczynasz z lekkich zup i prawdopodobnie do końca dnia, nieco cięższe , płatki owsiane , itp.
6

Stale jeść lekkie i zdrowe. A good korzystne efekty można szybko szybko odwrócić na podstawie swoich zwyczajów żywieniowych później. Trzymać się na fast foodów , alkoholu , itp. , przez co najmniej kilka tygodni , i na to , jeść i pić z umiarem . Przekonasz się, że na czczo nieco regularnie pomogą Ci rozwinąć lepszą samokontrolę , jak nie dać się już do jedzenia żywności dla kaprysu lub pragnienia . Imperium