Jak zrobić jeden dzień Szybko

Nie jeść żywność dla dni może być bardzo trudne . Jednak jeden dzień szybko jestnajłatwiej . Jest to o wiele trudniejsze , aby nie jeść przez dwa dni . Jest bardzo prawdopodobne, będzie Ci schudnąć w ciągu 24 godzin przy minimum wysiłku . Wykonując następujące kroki , Ty też możesz zrobić jeden dzień szybko i stracić kilka kilogramów . Jeśli możesz to robić regularnie , może byćpotężnym narzędziem w odchudzania arsenal.Please uwadze , że wersja ta pozwala tylko wodę i napoje gazowane w czasiediety szybko . Instrukcja
1

Dowiedzieć się, co razem, ostatni posiłek ( obiad) powinny być .

Kolacja jest twój ostatni posiłek przed jeden dzień szybko , ponieważ chcemy, aby wykorzystać czas spędzić spanie w ramachszybko. Jeśli wiesz na pewno, że nie będzie jadł , jeśli obiad jeżeli pięć godzin przed snem , a następnie zaplanować kolację przez pięć godzin przed snem . Na przykład , jeżeli idziesz spać na 11pm , zjeść ostatni posiłek na 6pm . Czy można uciec z jedzenia wcześniej kolację bez uczucia głodu przed snem , to jest jeszcze lepiej .
2

spać tak długo, jak można w nocy . Jeśli oznacza to iść do łóżka wcześnie , to tym lepiej , czy można przesunąć kolację w poprzednim etapie wcześniejszym .

Dłużej śpisz , tym mniej czasu trzeba być głodny przed 24 godzin jest gotowy . Jeśli śpisz na 11pm z kolacji na 6pm i obudzić się o 11 rano , masz tylko siedem godzin na czczo się martwić . Jeśli wstać bardzo wcześnie , będziesz mieć więcej wstawania godzin z możliwością głodu .
3

Kiedy budzisz się , zachować zajęty . Weź długi prysznic. Golić ostrożnie . Jedź powoli do pracy . Zachować zajęty w pracy , więc twój umysł nie jest na głodzie .

W południe , powinieneś być na około 18 godzin. Jest to jużbardzo długo, szybko, ale był to również łatwe do tego punktu .
4

diety pić wodę i napoje gazowane do powieszenia na .

To było łatwe do południa zrobić 18 godzin . Ale ostatnie sześć godzin, jakie mogą być bardzo trudne do końca jeden dzień szybko. Picie płynów zerowe kalorii , takie jak woda i dietetycznych napojów gazowanych może pomócwiele , aby dostać się do mety . To jest bardzo ważne , aby zatrzymać zajęty w pracy lub w domu . Utrzymać swoją aktywność fizyczną , ale nie na poziomie ćwiczeń , inaczej poczujesz męka głodu się bardzo szybko .
5

Jedz DOKŁADNIE po skończysz jeden dzień szybko.

zalecane jest , aby trzymać się z dala od żywności, z cukrem , jak tylko możesz . Nie jeść chleb , ryż, makaron, owoce, deser , itp. Jedz warzywa o niskiej zawartości węglowodanów w moderacji . Brak cukru z ostatnich 24 godzin będzie to bardzo łatwe do nowego poziomu cukru we krwi , aby czuć się jak przejadanie się . Jeśli jesz tylko białka i tłuszczu , jak z pasztecików mięsnych i jaj , będzie jeszcze satysfakcjonujące posiłek bez chęć do przejadania się ze względu na wysoki poziom cukru . Byłobyszkoda, przejadać po wszystkich prac już wprowadzone w ciągu ostatnich 24 godzin.

Wersja 18 godzin jest o wiele łatwiej zrobić niż jeden dzień szybko . Można to zrobić bardzo regularnie , jeśli uważasz, żewersja 24 godzin jest zbyt szorstki . Wersja 18 godziny idzie z obiadu jako późny obiad , jak to możliwe , biorąc w pełni korzystać z nocnych godzin snu i zajęty pracą w godzinach porannych . Imperium