Jak schudnąć z CLA ( sprzężony kwas linolowy )

CLA lub sprzężony kwas linolowy jestkwas tłuszczowy , który pomaga stracić tłuszcz i zyskać mięśni . Większość produktów mięsnych i mlecznych naturalnie zawierają CLA; Jednak wiele osób nie mam dość tego kwasu tłuszczowego , ponieważwspólna amerykańska dieta składa się z większości przetworzonej żywności . CLA było pierwotnie używane do szczupłych bydła w dół , blokując wagi nabiera wpływ stresu . U ludzi , CLA udowodniono , aby pomóc ludziom schudnąć i zyskać mięśni . Od mięśni spala więcej kalorii niż tłuszcz , CLA może nie tylko pomóc ludziom dostać stonowanych , ale również może pomóc zwiększyć metabolizm . Instrukcja
1

Aby uzyskać CLA z żywnością, jeść zrównoważonej diety , która zawiera produkty mleczne . Jeść ostry cheddar, ser , ser mozzarella , masło, mleko i jogurt . Paradoksalnie ,wyższazawartość tłuszczu w produktach mlecznych ,wyższazawartość CLA . Dlatego tak ważne jest , aby jeść nie więcej niż kilka porcji nabiału dziennie. Należy pamiętać, że zbyt dużo tłuszczu wpływa na zdrowie i powodują przyrost masy ciała zamiast utraty wagi .
2

Jedz czerwone mięso , aby zwiększyć spożycie CLA i schudnąć . Najwyższe stężenie CLA znajdują się kawałków mięsa , w którym bydło został trawy Fed. Pozostałe mięso jak kurczak i wieprzowina mają CLA zbyt; jednak jest więcej CLA w czerwonym mięsie .
3

Weź suplementów CLA schudnąć i zwiększyć napięcie mięśni . Upewnij się, postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu . Można znaleźć większość suplementów CLA w trybie online lub w sklepie ze zdrową żywnością . Należy pamiętać, że suplementy CLA może mieć skutki uboczne . Najlepszym sposobem, aby dostać CLA w diecie jest spożywanie nabiału i czerwonego mięsa .
4

Aby uzyskać skuteczną dawkę CLA do utraty wagi , weź 3,4 g lub 3400 mg na dobę.

Sprawdź zasoby poniżej znajduje się lista produktów spożywczych i ich zawartości CLA . Imperium