Chocolate Fix dla osób na diecie
Nie jest to, że głód , który nigdy nie wydaje się , aby odejść , apetyt na czekoladę . Niestety , czekolada jest zazwyczajtraktować wysokokaloryczne zawierających nasycone tłuszcze i cukry dodane . Czekolada może być włączona podczas odchudzania i kiedy następujące specjalne diety , tak długo, jak dietetyków dokonać mądrych wyborów i ćwiczyć samokontrolę . Zaspokojenie że czekolada głód może nawet zrobićdiety bardziej skuteczne poprzez zapobieganie poczucia deprywacji i nudy . Wybierz pakowane pojedynczo Treats Czekolada Aby zapobiec na odpust , część elementów sterujących , które pochodzą pakowane pojedynczo . Jedzenia jeden pocałunek Hershey , która ma 22 kalorii , po obiedzie nie rozbić banku , ale jedzenie bar Nestle Crunch , który ma 220 kalorii . Wybrać cukierki " zabawa " Chocolate wielkości , które są małe i mają mniej niż 60 kalorii kawałek . Zaplanuj określonych porach dni cieszyć się tym leczeniu. Nie jeść je, gdy masz na to ochotę , ponieważ może to prowadzić do nadużywania . Planując czekoladowy smakołyk po obiedzie , spakować jedną sztukę każdego dnia , a nie pozostawiając pryzm w biurku , które mogą szybko stać sięprzekąskę popijawy gdy samokontrola jest niski .
Unikaj Fancy i czekoladki
że jeden pocałunek Hershey zawiera tylko około 22 kalorii ,fantazyjne czekoladowy trufla zawiera minimum 73 kalorii . Trufle zawierać centra kremowych które zwiększają wartość kaloryczną w leczeniu z uwagi na dodane cukry i tłuszcz. Spróbuj i trzymać się czystej czekolady , a nie trufli czekoladowych z karmelem lub masła orzechowego , z których oba są bogate w kalorie . Trufle mogą być ładne, ale mają więcej kalorii niż zwykły czekoladki . Imperium zgasną
Wszystko czekolada jest z kakao , ale ciemna czekolada zawierawyższe procent kakao z mniej cukru i tłuszczu . Kakao zawiera specjalne związki zwane flawanole , które działają jako przeciwutleniacze w organizmie i może zmniejszyć ryzyko chorób serca . To jednak nie daje ciemnej czekolady doskonały reputację , ponieważ może się przyczynić do znacznej liczby kalorii do codziennej sumie. Po korzystających ciemnej czekolady , wybierz jedną z zawartości kakao większej niż 65 procent i kontroli części praktyki w taki sam sposób, jak w przypadku czekolady mlecznej .
Uważaj alkohole cukrowe
Podczas zwiedzania " diety " lub " bez cukru " czekoladki , uważaj . Nisko lub zmniejszone substancje słodzące dodaje się do nich mogą być alkohole cukrowe , takie jak mannitol, glicerol, lub ksylitol. Te alkohole cukrowe mogą mieć wpływ przeczyszczający lub innych efektów żołądkowych , u niektórych osób. Tak więc , choć może to byćprodukt mniej kalorii i mniej tłuszczu , wady może wciąż zastępują profity . Imperium
Następny artykuł:Jak działa Pierwsze więcej snu pomaga stracić tłuszcz brzucha ?
Poprzedni artykuł:Utrata wagi Stale
Odchudzanie
- Najszybszy sposób stracić Gut
- Opcje Odchudzanie
- Sposoby na zmniejszenie tkanki tłuszczowej
- Specjalistyczne Programy Weight Loss dla różnych typów ciała
- Jak mogę schudnąć i Zostań Zdefiniowane
- Można schudnąć , jeśli nie jedzą węglowodany
- Jak Loose 2-4 cm od talii
- Jak stracić 10 funtów przez Working Out