Jak znaleźć węglowodanów netto w żywności

Jeden sposób do utraty wagi jest , aby jeść żywności, które są niskie w węglowodany , tak jak w popularnej diety Atkinsa . Ważne jest , aby dokładnie obliczyć ilość węglowodanów w żywności w celu osiągnięcia i utrzymania optymalnej wagi na diecie niskowęglowodanowej . Węglowodanów netto sąskorygowane Ilość węglowodanów żywności po wyeliminowaniu diety węglowodany błonnik , że organizm nie Digest. Etykieta żywienie jest wszystko, czego potrzebujesz , aby obliczyć węglowodanów netto w spożywanych pokarmów . Rzeczy, które musisz Obrazów Nutrition etykiety Obrazów Kalkulator
Pokaż więcej instrukcji
1

Znajdź całkowitą ilość węglowodanów wymienione na etykiecie odżywcze twojego jedzenia . Ta etykieta jest drukowana z tyłu lub na boku puszki lub opakowaniach żywności. Na przykład ,może z fasolą wymienia całkowitą zawartość węglowodanów 20 g na ½ filiżanki obsługujących .
2

Znajdź gramów błonnika wymienione jako podpozycją mocy całkowitej sekcji węglowodanów Wartości odżywcze etykiecie. Puszki z fasolą pokazuje 6 gramów błonnika na ½ szklanki podaniem.
3

Odejmij ilość błonnika od całkowitej zawartości węglowodanów znaleźć węglowodanów netto w żywności . Korzystanie z tej kalkulacji ,½ szklanki służąc Fasola zawiera 14 gramów węglowodanów netto oblicza się, odejmując 6 gramów błonnika z 20 gramów całkowitej zawartości węglowodanów .
4

Użyj sieci on-line Kalkulator węglowodany czy jedzenie świeżej żywności , która nie ma odżywcze etykietę. ZarównoAtkins dieta i odżywianie danych strony internetowe oferują pomocne węglowodany netto narzędzi obliczeniowych . Imperium