Jak uzyskaćPostawa schudnąć

Odchudzanie z zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych może być trudne . Znalezienie właściwej postawy może być jeszcze trudniej . Często możemy utknąć w siedzący tryb życia podczas jedzenia niezdrowej żywności , diety , bez długoterminowego sukcesu . Jednak po znalezieniu prawdziwej inspiracji do spadku tych dodatkowych kilogramów , będziesz mieć większe szanse na utratę nie tylko na wadze, ale utrzymanie go . Instrukcja Łódź Jak uzyskaćwłaściwe nastawienie schudnąć
1

spotkać się z dietetykiem , aby omówić swoje cele odchudzania . Dietetyk może opracować tygodniowy plan posiłków , który obejmuje potrawy , które lubisz , a co pozwala na jeszcze schudnąć . Jadąc do kompromisu z dietetykiem będzie można mniej prawdopodobne, aby zboczyć z drogi zdrowej diety .
2

Opracowanie procedury poprzez regularne ćwiczenia i zdrowe jedzenie . Po przyzwyczaić się do tej zmiany stylu życia , a nie pragnienie niezdrowej żywności , zaczniesz pragnąć odwrotnie . Po rozpoczęciu schudnąć , będziesz zainspirowany nowego obrazu , dzięki czemu można mniej prawdopodobne , aby powrócić do swoich starych, niezdrowych wzorców .
3

Czy badania . Przeczytaj jak wiele diet i odchudzania artykuły , jak to możliwe . Istnieje również wiele książek można przeczytać na utratę wagi . Przykłady renomowanych książek odchudzania są " 365 sposobów , aby wydostać się z tłuszczu, " przez American Heart Association , i " jeść, nie pić i być zdrowe :Harvard Medical School Guide do zdrowego odżywiania ," Walter C. Willett , MD , i PJ Skerrett . ( Ref. 1 ).
4

otaczać się przyjaciółmi i członkami rodziny , którzy wspierają swoje cele odchudzania . Ci, którzy są negatywne lub nadwagę się może być zazdrosny o swojej decyzji , aby schudnąć . Są one w stanie spowodować negatywne uwagi na temat swojego celu , aby schudnąć . Spędzać więcej czasu z przyjaciółmi , którzy korzystają z ćwiczeń i którzy jedzą zdrowe. Nie tylko będą one inspirować , ale może nawet znaleźć nową treningu kumpel w procesie .
5

Dołącz do grupy wsparcia . Grupy takie jak Weight Watchers lub overeaters Anonymous oferują zachęty nie może znaleźć od przyjaciół i rodziny . Otaczając się z innymi w tej samej sytuacji , jest bardziej prawdopodobne, aby odnieść sukces w utracie wagi .
6

Wyobraź sobie zdrowe. Kup czasopisma biznesowe , takie jak zdrowie kobiet i mężczyzna zdrowie i wyciąć obrazy zdrowych wyglądających ciał , które inspirują Cię . Zamieszczać inspirujące cytaty pobliżu domu lub pracy. Na przykład : " Nic nie smakuje tak dobrze, jak jest zdrowy i pełen czuje energii. " (Ref. 2 ). Imperium