Najlepszych sposobów na Lose cellulit

Cellulit dotyczy tłuszczu, który popycha przed tkanki łącznej skóry , co skutkuje nierównym , serem wiejskim wyglądzie . Większość kobiet i niektórzy mężczyźni , mają cellulit . Chociaż istnieje wiele kremów i procedury , które twierdzą, pozbyć się cellulitu ,tylko sprawdzona metoda na utratę nieestetyczny cellulit jest poprzez dietę i ćwiczenia (i liposukcji , które jest drogie ) . Niektórzy ludzie mają więcej niż inni --- cellulit to tylko kwestia genetyki --- a jednocześnie nigdy nie może pozbyć się cellulitu , można zmniejszyć jej wygląd . Załóż wykonywania rutynowych --- i trzymać się go

Cel zrobić połączenie aktywności sercowo-naczyniowej powiększonej o dużej intensywności treningu siłowego na 30 minut , trzy dni w tygodniu . Cardio spala kalorie i podnosi swój metabolizm , co z kolei spala więcej kalorii w ciągu dnia . Trening poprawia wytrzymałość mięśni i pozwala pozbyć się cellulitu za dimpled wygląd . Według badań przeprowadzonych w magazynie Glamour , 75 procent kobiet, które zrobiłem 20 minut cardio i treningu siłowego na trzy dni w tygodniu zauważyłem znaczne zmniejszenie cellulitu .

Porozmawiaj z osobistym trenerem w celu opracowania rutynowych ćwiczeń siłowo- szkoleniowych . Możesz wykonać ćwiczenia w ściśle określonych obszarów problemowych , takich jak cellulit w za lub ud . Squat prasy, rzuca i prasy są dobre ćwiczenia , aby spróbować . Jak zawsze , należy skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem wykonywania rutynowych . Upewnij się także, aby włączyć do swojego życia ćwiczenia --- jeździć na rowerze , kiedy to możliwe i podejmuje kroki zamiast windy .
Eat Right

Jedzenie prawo i regularne ćwiczenia idą ręka w rękę . Jeśli chcesz zobaczyć poważną redukcję cellulitu , musisz zrobić dwie rzeczy: jeść zdrowo i regularnie pracować . Zamiast diety , stosować podejście common sense do jedzenia . Jedz dużo małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych. Szybko uruchomić swój metabolizm , jedząc śniadanie każdego dnia i nigdy nie opuszczaj posiłków .

Unikaj żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych , cholesterolu , cukru i utwardzonego oleju --- z których każdy pakiet na funtów , co prowadzi do cellulitu . Wybierz się jeść dużo owoców i warzyw, pełnoziarniste, rośliny strączkowe i chudych protein . Aby schudnąć , należy upewnić się spożywać mniej kalorii niż spalamy . , Ale nie skąpić na posiłki , aby schudnąć . Podczas ćwiczeń Twój organizm potrzebuje składników odżywczych i kalorii dla energii i utrzymania. Skupić się na jedzenie w prawo , zamiast jeść mniej . Imperium