Wstrząsnąć zastąpienie diety

zamiennik posiłku trzęsie stał się popularny w 1990 , pomimo zastrzeżeń dietetyków i specjalistów od żywienia , że były one niezdrowe i może spowodować problemy, takie jak anoreksja . Do 2009 r. mieli się powrót , z licznymi markami shake białka na rynku . Jak wstrząsnąć Wymiana Diety Praca

codziennie jeden lub dwa posiłki zastępowane są wytrząsania drinka. Ponadto , należy jeść niskokaloryczny posiłek wieczorem i jedną lub dwie zdrowe przekąski , takie jak owoce czy barze dieta, dla całkowitej dziennej dawki kalorii o około 1200-1400 . Ponieważ spożycie kalorii jest mniejsza niż minimalny wymóg organizmu , zacznie palić zapasów tłuszczu i powinny stracić około 1-2 funtów tygodniowo .
Zbiory Korzyści

renomowane zamiennik posiłku trzęsie zawierać wszystkie składniki odżywcze , które organizm potrzebuje każdego dnia , z każdej z sześciu głównych grup żywności , a także około 5 gramów błonnika . Są szybkie i wygodne, z małym lub bez preparatu, i nie ma potrzeby do obliczania kalorii , jak to zostało już wykonane.

Rozważania

Ten rodzaj diety może być niesatysfakcjonujące i nudne , przez co trudno się trzymać . Wstrząsy są również dość drogie w zakupie . Niektórzy eksperci diety , takie jak Dr Hillary M. Wright, Med, RD, doradcy żywieniowego w Harvard Medical Associates, Vanguard wierzysz, ponieważ ten rodzaj diety nie przekwalifikować swoje nawyki żywieniowe , jest prawdopodobne, aby powrócić do złych nawyków i odzyskać potem masę . Koktajle zastępujące posiłki są nieodpowiednie dla osób z nietolerancją laktozy , ponieważ zawierają mleka odtłuszczonego . Imperium