Sukces z jedzeniem - Łączenie Diety

Jedzenie łączące diety przedstawić kilka prostych zasad dotyczących żywności, które powinny i nie powinny być spożywane razem . Zwolennicy tych diet , takich jak dr William Howard Hay , "fitness guru " Suzanne Somers i ekspert Azji gojące Daniel Reid , twierdzą , że odpowiednie jedzenie połączenie doprowadzi do utraty wagi , większej witalności , poprawę odporności i zwiększonej trwałości . Trawienie

żywności połączenie diety w oparciu o teorię , że każdy rodzaj żywności wymaga innego zestawu idealnych warunkach trawienne oraz różne enzymy trawienne , wymagań dotyczących pH i czasu rozkładu. Podczas ładowania kilku różnych rodzajów żywności na talerzu (np. hamburger z serem na bułce ) można niepotrzebnie obciążają układ trawienny . Energiiorganizm może wykorzystać w innym miejscu w ten sposób zostanie poświęcona trawienia zamiast . Nawet z tego dodatkowego wysiłku , jedzenie jest słabo trawione . Dzięki temu zmniejsza się ilość substancji odżywczych organizm może wchłonąć z nawet najbardziej zdrowej żywności , co dodatkowo kompromisów zdrowia i saps energii. Jeśli cierpisz na zmęczenie po posiłku lub problemy trawienne (gaz, wzdęcia, zaparcia, biegunka lub zgaga) , możesz eksperymentować z tej diety .
Zasady

Praktycy łącząc żywności diety nie liczyć kalorii, węglowodanów ani grama tłuszczu - ale należy bardzo uważać , aby nie obejmują wszystkich tych rodzajów żywności w jednym posiłku . Nie jeść białka i węglowodanów razem. Oznacza to brak bułkę z twojej hamburger i nie tosty z jajka . Jeść dwa rodzaje białek jest także zabronione : Nie kiełbasa z tych jaj albo . Białka nie powinny być łączone z tłuszczu ( masło , olej , majonez ) , ale można jeść tłuszczu z warzyw i skrobi . Ani nabiału , ani parę owoców oraz z niczego , więc te powinny być spożywane oddzielnie . Dla niektórych dietach żywności łącząc musisz być ostrożny z kwaśnych pokarmów (takich jak owoce cytrusowe i pomidory ) . Nie powinny być spożywane z węglowodanów , ponieważ kwasy mogą zniszczyć ptyalin -trawienie skrobi enzym wydzielany w ustach podczas żucia . Trawienie całej żywności , nawet gdy spożywane w odpowiednim połączeniu, mogą także być dotknięte przez nadmiar płynu w brzuchu. Należy pić między posiłkami , nie jedząc . Imperium , co jeść

Aby odnieść sukces na tej diecie będzie najprawdopodobniej musiał zrewidować swoje najbardziej podstawowe pojęcia o tym, co stanowi wyważony posiłek : czterech grup żywności razem na jednej płycie . Nie- skrobiowe warzywa ( które wykluczają ziemniaki , kukurydza, groszek , marchew i buraki ) do wszystkiego . Daje to wiele możliwości wymiesza , zapiekanki , zupy, gulasz i sałatki ( w tym makaron , ryż i sałatki fasoli ) .

Spróbuj zastąpić hamburgera lub stek zgrilla Portobello grzyb z frytkami lub ziemniakami . Kebab z jagnięciny , wołowiny, krewetki lub tofu są nadal w porządku, serwowane , być może, z dużą sałatką . Zamiast ziemniaków , służyć smażone kalafior kalarepa lub puree z mięsa . Zastąpić ziemniaki gulasz wołowy z rzepy . Do dalszego korzystania z makaronem , eksperyment z pomidorami i bezmlecznych sosów , takich jak orzeszki ziemne , curry lub nawet tylko czosnku i oliwy . Jeśli nauczysz się zasad przyprawy różnych kultur , można tworzyć szeroką gamę międzynarodowych fasoli i ryżu, potraw. ( Fasola łączyć jako skrobi . ) Chili ( bez ziaren ) jest równieżopcja . Przy odrobinie kreatywności , istnieje wiele pysznych sposobów , aby pozostać na tej diecie - jeśli , oczywiście, można zauważyć, że faktycznie dostarczają mnóstwo energii i dobrego zdrowia obiecuje , a jeślipowrót do złych połączeń pozostawia uczucie letargu i nadęty . Imperium