Jak zmniejszyć i Tone brzucha Flab

Masz flab brzucha , albo z posiadania dzieci , lub po prostu nie działa , jak często, jak chcesz ? Oto kilka dość prostych sposobów , które pomogą ton i obniżyć ten przykry flab brzucha . Instrukcja
1

Ćwicz swoją postawę . Mając właściwą postawę może zdziałać cuda na wygląd brzucha . Gdy stoi się upewnić stoisz prosto , ramiona do tyłu i że w brzuchu tuck i pośladków
2

łatwe i skuteczne brzuszków , że nie podejmą żadnych dodatkowy czas - . Ciągnąć w mięśniach brzucha i przytrzymaj przez kilka sekund , a następnie zwolnić . To jest coś, co możesz zrobić, gdy osiągnięcia innych rutynowych zadań , takich jak gotowanie obiadu , stawiając na makijaż , a nawet siedząc przy biurku .
3

Kto mówi, że potrzebujesz na rowerze , aby uzyskać te same korzyści . Oto kolejny ćwiczenia , które pomaga abs . Połóż się na plecach z rękami pod twoimi pośladkami . Zginać kolana do swojej kontroli i przedłużyć nogę prosto w górę w kierunku sufitu . Zginać go w ruchu pedałowania i przedłużyćinne Jakby były na rowerze .
4

Podczas oglądania ulubionego programu telewizyjnego , zamiast szybkiego przekazywania przez reklamy , dostać się na podłodze i robić kilka curl- up podczas każdej przerwy . Połóż się na plecach , wdech , a podczas wydechu powoli zwijają głowę i ramiona w górę , przesuwając dłonie w górę uda w kierunku kolana . Pauza , wdech i podczas wydechu zwalnia curl w dół do pozycji spoczynkowej . Imperium