Najlepsze suplementy diety dla kobiet Weight Loss

Kobiety wymagają konkretnych witamin i minerałów w organizmie , aby mogła funkcjonować prawidłowo i potrzeb kobiet różnią się od potrzeb mężczyzn , zwłaszcza gdy kobiety próbują schudnąć . Zapewnienie odpowiedniej ilości witamin i minerałów sprawia, że ​​kobiece ciało będzie spalić kalorie i efektywnie wykorzystywać energię ciała . Oto niektóre z suplementów , że kobiety powinny rozważyć przyjęcie , gdy próbuje schudnąć . Witamina B2

Witamina B2 lub ​​ryboflawinę , potrzebne do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Witamina ta pomaga w regulacji metabolizmu. Utrzymanie metabolizmu regulowane jest niezbędne dla utrzymania zdrowej wagi . Zarówno mężczyźni i kobiety potrzebują odpowiedniego witaminy B2 , abyorganizm w stanie konwertować węglowodany w glukozę na energię . Ciało nie przechowuje witaminy B2 , ponieważ jest rozpuszczalny w wodzie ; w związku z tym , mężczyźni i kobiety muszą uzyskać odpowiednie spożycie tego dodatku każdego dnia . Kobiety w wieku 19 lat i więcej potrzeba co najmniej 1,1 miligrama witaminy B2 dziennie i karmiące piersią kobiety potrzebują 1,6 miligramów witaminy codziennie . Foto Foto Foto Witamina B3

Witamina B3 , lub niacyna , jestniezbędne witaminy dla kobiet próbuje schudnąć , ponieważ pomaga utrzymać poziom cukru we krwi regulowane. Nagły spadek poziomu cukru we krwi może spowodować głód , i wystarczająco dużo witaminy B3 każdego dnia może pomóc złagodzić pragnienia głodu . Witamina ta jest również niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania tarczycy . Zużycie Niacyna również pomaga w utrzymaniu poziomu cholesterolu pod kontrolą. Kobiety w wieku 19 lat i więcej potrzeba 14 mg niacyny dziennie , i karmiących piersią wymaga 17 miligramów . Imperium Witamina B5

Witamina B5 lub kwas pantothetic , jest witaminy , które są potrzebne, aby pomóc spalić tkankę tłuszczową i tworzyć energię , że organizm może wykorzystać . Witamina B5 jest odpowiedzialny za rozpad węglowodanów i tłuszczów , dzięki czemu mogą one zostać przekształcone w użyteczne formy energii dla organizmu . Spożywanie wystarczającej ilości witaminy B5 może również pomóc w redukcji trójglicerydów w organizmie . Promocja zdrowia i utraty wagi , kobiety w wieku 19 lat i więcej potrzeba co najmniej 5 miligramów witaminy B5 dziennie , i karmiące piersią potrzebują 7 miligramów dziennie.
Witamina B6

witamina B6 lub pirydoksyny , jestnaturalnym regulatorem metabolizmu , który współpracuje z witaminami B2 i B3 do tworzenia hormonów tarczycy . Jak witamina B2 , witamina ta pomaga utrzymać tempo przemiany materii zgodne pomóc efektywniej spalać kalorie . Kobiety w wieku 19 lat i więcej potrzeba od 1,3 do 1,5 mg witaminy B6 dziennie, podczas gdy kobiety karmiące potrzebują 2 miligramów dziennie , aby utrzymać ich tempo przemiany materii zgodne .
Chrom

Zarówno mężczyźni i kobiety potrzebują odpowiednich ilości chromu w diecie . Zmniejszenie stężenia chromu może prowadzić do zwiększenia stężenia triglicerydów , zwiększenie stężenia cukru we krwi i zwiększone ryzyko wystąpienia innych warunków , takich jak choroby serca i cukrzyca . Chrom wspomaga organizm w rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej , która jest bardziej sprzyja spalaniu tłuszczu . Kobiety w wieku 19 i więcej potrzeba co najmniej 25 mikrogramów chromu dziennie , i karmiące piersią wymagają 30 mikrogramów chromu codziennie . Imperium