Dlaczego nie mogę schudnąć Kiedy zachować Codziennie
? To może być frustrujące . Robisz to wszystko działa i numery na skali wskazują na brak oznak postępu . Być możeproblem jest z diety lub w wypracowanie metody . Rodzaj Weight Lossrodzaj wagi stracić ( lub zysk ) liczy wiele . Utrata masy wody jest bardzo tymczasowy ; utraty mięśni sprawia tylko , że łatwiej zdobyć tłuszczu ; i zdobywanie mięśni rzeczywiście zwiększyć swoją wagę ( ale w dobrym znaczeniu ) , ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszcz .
i Rodzaje ćwiczeń
Pracujesz w ramach swojej aerobik wahają się w trakcie treningu aerobowego ? Ćwiczenia aerobowe ( prawidłowo ) zużywa dużo tłuszczu . Czy włączenie zarówno trening aerobowy i siłę do wykonywania rutynowych ? Odporność szkolenia zwiększa swój procent masy mięśniowej , który służy ci dobrze przez całą dobę , ponieważ mięśni wymaga dużo energii , aby utrzymać . Imperium Nieporozumienia
To błędem jest sądzić, że samo ćwiczenie jestrozwiązanie do utraty wagi . Jedynym sposobem , aby schudnąć jest spalić więcej kalorii niż konsumować.
Rozważania Dieta
Choć jest to bardzo ważne, aby nie przeciążać organizmowi kalorii , ważne jest też nie się głodzić . Głodzenie obniża swój metabolizm i sprawia, że trudno , aby schudnąć .
Rozwiązanie
Zwiększenie swoje potrzeby energetyczne z treningu 30 minut ćwiczeń aerobowych na dzień i 03:57 dni szkolenia oporu za tydzień - przy jednoczesnym dostarczaniu organizmowi tylko trochę mniej niż to, co trzeba , aby spełnić swoje potrzeby energetyczne z diety , bogatej w składniki odżywcze żywności niskokaloryczne - zapewni dobre wyniki odchudzania
Imperium
Następny artykuł:hipoglikemia i Odchudzanie
Poprzedni artykuł:Czy można przetrwać na 500 kalorii dziennie