Czy można przetrwać na 500 kalorii dziennie

? Dzięki rezerw energetycznych organizmu , można przetrwać na 500 kaloriidziennie , ale nie w nieskończoność . I nie bez wpływu na zdrowie i kondycję . Zdrowe odchudzanie jest osiągnąć poprzez nieznaczne obniżenie kalorii . Funkcja

kaloria to jednostka miary używana do określenia potencjału energetycznego żywności .
Zbiory Rodzaje kalorii

Nie tylko kalorii ważne, alebilans kalorii w diecie jest krytyczna , ponieważ nie wszystkie kalorie są podobne. Podział węglowodanów w glukozę (głównym paliwem organizmu i mózgu preferowany rodzaj paliwa ) , Kalorie z tłuszczu ( głównie używane do aktywności mięśni moc ) , a kalorie białka ( back-up wybór paliwa mózgu ) .


Nieporozumienia

prawdą jest, że aby schudnąć , trzeba spalić więcej kalorii niż konsumować. Ale głodzeniu się nie jest zdrowy sposób na osiągnięcie tego celu. Twój organizm nie potrzebuje tylko energię dla ruchu mięśni. Siedemdziesiąt procent zapotrzebowania energetycznego organizmu idzie do podstawowych operacji , takich jak trawienie , krążenie , oddychanie i czynność serca .
Zbiory Efekty

Głodni organizmowi kalorii obniża swoje metabolizm . To zmusza organizm do korzystania z jej zapasów tłuszczu w celu zrekompensowania niedoborów , a także rozbić mięśni dla kalorii białkowych.
Rozwiązanie

Oblicz swoją podstawową przemianę materii do ustalenia podstawowych potrzeb energetycznych organizmu . (Ref. 2 ). Twoja dzienna dawka kalorii nie powinna spaść poniżej tego . Imperium