Olej kokosowy , ile powinienem jeść dzienne
? Olej kokosowy jest nazywany " tłuszczu, o niskiej zawartości tłuszczu . " Nie jest on już przechowywany w organizmie , jak inne tłuszcze. Zamiast tego , aby stać się psuje energiiorganizm może użyć . Jego korzyści zdrowotne są liczne, i codziennie jeść lub gotowania z oleju kokosowego może znacznie poprawić ogólny stan zdrowia organizmu. Dzienne spożycie
Tropical Tradycje (patrz punkt odniesienia) zaleca jedzenie 3,5 łyżki. oleju kokosowego dziennie. Jeśli nie masz w zwyczaju jeść go łyżeczką każdego dnia , spróbuj znacznie mniejszą ilość , aby dać czas na dostosowanie się ciała . Możesz zerwać 3,5 łyżki. w mniejszych ilościach , które można jeść przez cały dzień .
Zbiory sposoby, aby spożycie dzienne Olej kokosowy
Olej kokosowy jest łatwy do obejmują posiłki i przekąski . Wymień oleje niezdrowe podczas gotowania z oleju kokosowego . Olej nie zepsuje się po podgrzaniu, jak niektóre oleje zrobić .
Na śniadanie , używać go do jaj i mięsa . Jest to takżeświetny zamiennik cukru lub śmietankę do każdej herbaty lub kawy. Na lunch , olej kokosowy może być stosowany jako opatrunek na sałatki, które można podziwiać z kieliszkiem wody kokosowej . Kokosowy koktajl to kolejny pyszny sposób , aby uzyskać zalecaną dzienną dawkę oleju kokosowego . Łódź
Na obiad, olej kokosowy może być stosowany do wytwarzania stir fry lub dania Sautee i nawet do frytek . Zamień masło na warzywa z oleju kokosowego . W rzeczywistości, można wymienić żadnych wysokiej tłuszczów nasyconych , takich jak smalec z oleju kokosowego . Mimo, że olej kokosowy jesttłuszcz nasycony , ma mniej kalorii itłuszczu łatwo konwertuje do energii , a nie tłuszczu zapasowego . Imperium Korzyści zdrowotne
olej kokosowy może poprawić wiele funkcji narządów i systemu. To może pomóc schudnąć poprzez przyspieszenie metabolizmu. Olej kokosowy poprawia układ trawienny organizmu , i walczy wirusy i bakterie . Diabetycy mogą korzystać olej kokosowy , aby pomóc kontrolować poziom cukru we krwi . Ci, którzy cierpią z powodu osteoporozy można używać olej kokosowy do wzmocnienia kości . Może nawet być stosowany jako odżywka do odrasta i naprawić zniszczone włosy . Imperium
