Dieta dla Weight Loss w tygodniu

Po pierwsze, wiem , że nie będzie spełniać swoje cele utrata masy ciała tylko w tygodniu , chyba że tylko 2 lub ​​3 kg do stracenia. Jednakże, jeśli masz tylko tydzień , aby schudnąć i jesteś zainteresowany spada tak bardzo , jak to możliwe , że jest tylko jeden sposób, aby przejść -Plan ograniczeniem węglowodanów jak Atkins Diet pozwoli Ci stracić kilka kilogramów tłuszczu i ciężar wody , w wyniku silnego spadku masy skalę w zaledwie tydzień. Moczopędne Diety

Plan dieta Atkinsa jestlow-carb , co oznacza, że oprócz utraty tłuszczu będzie przelanie masy wody . Dzieje się tak dlatego, że podczas spożywania węglowodanów , organizm zatrzymuje wodę , jak i energii z glikogenu . Zgodnie z podejściem Atkins na tydzień zmusi swoje ciało , aby rzucić to niepotrzebny ciężar wody , w wyniku maksymalnej utraty wagi w krótkim czasie. Foto Foto Foto Atkins planu

na podejście Atkins , należy ograniczyć dzienne spożycie węglowodanów do 20 do 30 gramów dziennie , starając się jeść pięć lub sześć małych posiłków w białko i tłuszcz równomiernie rozłożonych w ciągu dnia . Należy spojrzeć spożywać tylko 3 do 6 gramów węglowodanów na posiłek , najlepiej z zielonych warzyw takich jak ogórki , papryka, szpinak , sałata i brokuły - artykuły z włókien , które zawierają wysokie minimalne ilości węglowodanów . Pozostała część diety powinny zawierać białka i tłuszczu w mniej więcej równych proporcjach - cel spożywać dużo mięsa , jaja , orzechy, nasiona , a niektóre sery . Dążyć do całkowitej dziennej kalorii między 1500 do 2000 kalorii dziennie , a na koniec siódmego dnia należy zauważyćznacznie szczuplejsze , mniej nadęty patrzysz wstecz od lustra .