Jak schudnąć w tydzień

Możesz schudnąć w tydzień przez spalanie większej ilości kalorii niż konsumować . Stracić jednego funta trzeba spalić około 3500 kalorii , czyli 500 kaloriidziennie przez tydzień . Jeśli przegrasz jeden funttygodniu konsekwentnie , można stracić 4 kg w ciągu miesiąca i być na dobrej drodze do wielkich wyników odchudzania. Instrukcja
1

Zatrzymaj sody pitnej . Każda puszka z napojem zawiera około 150 kalorii . Wymień swoją puszkę sody z butelką lub szklanką wody .
2

Kiedy pragnę słodycze , wybrać się kawałek gumy bez cukru . Zamiast ciastka, cukierki , lub innego deseru wysokiej kalorii; mieć kawałek gumy . Słodycz gumy zaspokoi swój głód i cięcia kalorii od dnia.
3

Zachowaj zdrowe przekąski wokół ciebie . Jeśli masz zdrowe przekąski w lodówce , lub zapakowane w porze lunchu , będzie zmniejszyć zużycie kalorii w ciągu dnia . Warzywa , które są myte i pokroić w snack- wielkości sąświetnym rozwiązaniem .
4

spalić dodatkowe kalorie w każdym tygodniu przez małe , działań spalanie kalorii i zwiększyć utratę masy ciała . Skorzystaj ze schodów zamiast z windy . Park , jak daleko od drzwi , jak to możliwe , i iść przez parking . Poprzez włączenie niektórych z tych technik w każdy dzień , będziesz w stanie schudnąć w ciągu tygodnia . Imperium