Dlaczego ludzie powinni próbuje schudnąć Usuń skórę z kurczaka

? Próbuje schudnąć ? Usuń skórę z kurczaka przed ugotować łatwy sposób ciąć kalorii i tłuszczu z diety . Bez skóry z kurczaka jestdobrym źródłem chudego białka , tak więc utrata skóry pozwala stracić kilogramów przy zachowaniu zdrowej diety . Skóra korzyści

Kurczak jestskoncentrowanym źródłem tłuszczów nasyconych , cholesterolu i kalorii , więc biorąc go z kurczaka przed gotować to uniemożliwia podjęcie w zbędnych kalorii .

Historia

wszechobecne bez kości , piersi kurczaka bez skóry jeststosunkowo nowym zjawiskiem w kuchni amerykańskiej . Przez lata , smakosz kucharze chciało na myśl o usunięcie najbardziej aromatyczne część ptaków , podczas gdy tradycyjne kucharze domu nie myśleć o podrzucanie na smaczne i sycące część , za co zapłacili . Jednak, jak gwałtownie wzrosła w 1990 roku otyłości , Amerykanie wyglądał wyciąć tłuszcz i kalorie , gdzie mogli , aby schudnąć , i urodziłkurczaka bez skóry . Imperium Fat

Ogólnie , kurczak jest bardzo chude mięso , pakowane z chudego białka i mało tłuszczu . Poza skóry, to jest. Skóra z kurczaka jest wysoka zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu - 84 procent kalorii skórę kurczaka pochodzi z tłuszczu , co oznacza, że ​​ma wysoki stosunek kalorii na wymiar

Usuńskórę z kurczaka , aby wyciąć z powrotem na . kalorii i tłuszczu , ale nie dodawać więcej kurczaka tylko dlatego, że podjęte przez skórę off . Pamiętaj, że trzeba wyciąć kalorii , aby schudnąć , nie tylko zastąpić chude kalorii kalorii tłuszczowych .
Cholesterol

Trzeba mieć świadomość , że gdy skóra zawiera większość tłuszczów nasyconych w kurczaka ,mięso zawiera jeszcze dość wysoki poziom cholesterolu . Wysoki poziom cholesterolu może ćwiczenia i utraty wagi trudniejsze , oprócz zwiększając ryzyko chorób serca i zawału serca . Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu , należy ograniczyć ilość mięsa z kurczaka i inne można spożywać do jednej lub dwóch porcjidziennie .
Kliparty obcy

Należy zawsze brać pod uwagę kompromisy związane z wyborów żywieniowych , takich jak usunięcie skóry z kurczaka . Tu jest duży jeden smak . Skóra z kurczaka jest bardziej aromatyczne niż mięso , więc można pokusić się jeść więcej kurczaka bez skóry , aby ta "smak kurczaka ," podejmowania oszczędności kalorii znikome. Jak w przypadku wszystkich diet odchudzających , należy dokładnie monitorować wielkości porcji , aby uniknąć nadmiaru kalorii .
Ostrzeżenie

kurczaka bez skóry , ma bardzo mało tłuszczu , a może być skłonny użyć więcej oleju podczas gotowania , aby zapobiec sklejaniu i dodać smaku . Ale nawet oleje roślinne są zasadniczo czystego tłuszczu , więc może faktycznie być dodanie większej ilości kalorii niż jeśli gotowane kurczaka z jego skórę nieuszkodzoną . Zamiast dodawać olej , korzystanie Nonstick lub żeliwa naczynia do przechowywania kalorii w dół i swój plan odchudzania na torze . Imperium