Jak połączyć Minerals &Witaminy schudnąć

będzie na diecie daje równowagę odżywczą ciała na ryzyko. Rzadko się zdarza, że cały , witaminy i minerały diety są spełnione poprzez dietę , a tym bardziej , gdy cięcia z powrotem na kalorie. Judy Dodd , RD i były prezydent państwa Amerykańskie Towarzystwo Dietetyczne , " odżywianie jestproblem, gdy ludzie ograniczają ich diety " i zaleca, by ktoś je tylko 1200 kalorii dziennie uzupełniają swoją dietę witamin i składników mineralnych , które dostarczają 100 procent dziennego zapotrzebowania . Instrukcja
1

Zbadaj swoją dietę , aby dowiedzieć się, jakie minerały i witaminy może być brakuje. Organizm potrzebuje ponad 40 składników odżywczych w postaci witamin i minerałów, tłuszczów , białek i węglowodanów . Niektóre pokarmy dostarczają pewnych minerałów , więc wiem , które z nich są czasochłonne . Całe ziarna w postaci chleba , makaronu i zbóż są ważnym źródłem witamin i minerałów, takie jak kwas foliowy, magnezu , cynku i żelaza. Często podczas diety , węglowodany skrobiowe te cięć , jeśli nie wyciąć całkowicie . Powoduje to niskie poziomy witamin i minerałów , z których każdy odpowiada w pewnych funkcjach biologicznych. Na przykład ,brak cynku naciska na układ odpornościowy. Niski poziom cynku powodują także słabe paznokcie , suche włosy i wypadanie włosów , skóry i złych , z których wszystkie mogą prowadzić do niskiej samooceny . To z kolei może prowadzić do głodu cukru i wszystkie ciężkiej pracy można cofnąć w ciągu kilku minut . Dążyć do równowagi w diecie.
2

Zrozumieć rolę odgrywają w minerały pomaga utratę masy ciała . Chrom ma istotną rolę , gdyż zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę. Wrażliwość ta sprzyja utracie masy ciała i uzupełniający część chromu , pikolinian chromu pomaga tworzyć chudego mięśni ciała, które z kolei spala kalorii. Chrom badacz Richard Anderson , Ph.D., główny naukowiec w Zapotrzebowanie na składniki odżywcze i funkcje laboratorium w amerykańskim Departamencie Rolnictwa i Żywienia w Beltsville Human Research Center w Maryland , mówi, że " to, co sprawia, że​​skuteczność chromu bardziej wiarygodne jest to, że wyniki widzimy u ludzi jest tak dobrze udokumentowane w badaniach na zwierzętach . " Dodaje, że większość ludzi w Stanach Zjednoczonych tylko zużywają 25 procent dziennego zalecanego spożycia chromu . Koenzym Q10 jestniezbędny związek w rozkładzie tłuszczu , magnezu jest stosowany w leczeniu skurcze , które mogą oblegać ludzi, którzy próbują stracić na wadze , a także wydaje się kontrolować słodkie zachcianki . Karnityna pomaga transportować tłuszcz do krwioobiegu do spalania , a także pomaga w słodkich i tłustych pragnienia.
3

Spożywaj odpowiednie witaminy , aby pomóc w utracie wagi . Witamina B2 ( ryboflawina ) i B6 ( pirydoksyna ) są dobre na utrzymanie metabolizmu i zapewnienie normalnego funkcjonowania tarczycy , co jest witamina B3 ( niacyna ) . Witamina B3 pomaga również z czynnika tolerancji glukozy ( GTF ), który zostanie wydany , gdy wzrasta stężenie cukru we krwi . Witamina B5 ( kwas pantotenowy ) pomaga wykorzystać tłuszczu i odgrywa ważną rolę w produkcji energii . Witamina C jestdobry cały witaminy i pomaga w prawidłowej przemiany glukozy w energię . Imperium