Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha poniżej pasa

Nie ma magicznej formuły , pigułka lub awarii dieta , która pomoże Ci stracić tłuszczu z brzucha . Robi sto brzuszkówdziennie nie będzie korekta tego koła zapasowego , ani wycinania wszystkich węglowodanów . Sposób na utratę tłuszczu z brzucha jeststaromodny sposób utraty wagi : cięcia kalorii , a dietę wypełnione owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, chude mięso , ryby, jaja, drób i niskotłuszczowego nabiału . Instrukcja
1

wyczyścić szafek kuchennych wszystkich fast foodów . Zacznij jedzenie całej naturalnej żywności . Śmieciowe jedzenie zawiera zbyt dużo sodu , tłuszczu , cukru i przetworzonych węglowodanów . Po rozpoczęciu spożywania tych produktów , można pragnąć więcej . Je wyrzucić , więc nie kusi . Twój organizm potrzebuje czystej żywności uruchomić sprawnie.
2

Zacznij dzień od jednej godziny ćwiczeń. Ćwiczenie spala kalorii i tłuszczu , a także zwiększa swój metabolizm . Praca w godzinach porannych jestdobrym sposobem, aby upewnić się, że można robić ćwiczenia , a także pomaga spalić tłuszcz przechowywany w miejsce spożywanych kalorii .
3

Wyciąć złych węglowodanów . Nasze ciała potrzebują dobrych węglowodanów , takich jak słodkie ziemniaki, brązowy ryż , warzywa, całe ziarna i owoce , aby uruchomić sprawnie. Złe węglowodany , takie jak biały , bielone produktów mącznych i żywności o wysokiej zawartości cukru , nie są pożywne . Węglowodany sąwysokiej energii żywnościowego i zużywa zbyt dużo bez spalania dużo kalorii może podbić poziom insuliny i spowalniają swój metabolizm . Carb- loading spowodujeciała do przechowywania energii w postaci tłuszczu .
4

Unikaj alkoholu . Picie alkoholu może prowadzić do dodatkowych centymetrów w pasie. Kalorie alkohol zero wartości odżywczych . Kalorie z alkoholu natychmiast być przechowywane w postaci tłuszczu . Picie kalorii jest równieżłatwy sposób stracić kalorii . Jeśli pijesz , pamiętaj, aby pić z umiarem .
5

Nie głodny . Twoje ciało będzie w " trybie głodu . " To prowadzi do spowolnienia metabolizmu , złych wyborów żywieniowych i obżarstwa . Jedz małe zdrowe posiłki i przekąski w ciągu dnia, aby nie popaść w tę pułapkę . Imperium