Dlaczego Fat Belly twarda stracić

" stracić tłuszczu z brzucha ", " spłaszczyć brzuch , " "Trim talii " - są to wszystkie wielkie slogany reklamowe , ale wnioski te sąnieco mylące ? . Takie stwierdzenia zachęcić fałszywe założenie, że jest to możliwe do celu tłuszcz nagromadzony wokół konkretnych obszarów ciała . Jeśli masz trudności z utraty tłuszczu z brzucha może byćofiarą tego fałszywego założenia. Błędne mniemanie

ćwiczenia brzucha pracy na dźwięk i budować swoje mięśnie tułowia , te ćwiczenia szkoleniowe siła nie skutecznie zmniejszać podskórnego tłuszczu nagromadzonego wokół brzucha . To prawda, można budować mięśnie w określonych miejscach ciała , ale nie można zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej w wybranych miejscach.
Reality Check

Twoje ciało magazynuje tłuszcz do Celem izolacji; i dalej strony , jako rezerwa energetyczna . Tłuszcz jestjedynym rodzajem paliwa twoje ciało może przechowywać praktycznie nieograniczone ilości . Robi rozprowadzany w całym organizmie , według ustaw proporcje oparte na płci i predyspozycji genetycznych; Masa tłuszczu jest zdobyte i stracone zgodnie z osobistego stosunku dystrybucji tkanki tłuszczowej . Imperium Rozwiązanie

trening nie powinien stracić tłuszczu z brzucha . Jeśli chcesz przyciąć tłuszczu wokół talii trzeba zatrudniać strategię , która koncentruje się na redukcji ogólny procent tkanki tłuszczowej .
Dieta Porada

korzystać z kalkulatora kalorii zasobów na końcu tego artykułu, aby obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie kalorii; następnie ustawić dzienne spożycie kalorii w 500 mniejsza niż szacunkowa
Porada Ćwiczenie

Zdobądź co najmniej 45 minut codziennych ćwiczeń aerobowych .; i wykonać 20 minut umiarkowanie intensywnych ćwiczeń ciała wszystkich siła co drugi dzień do budowania mięśni i zwiększenie metabolizmu . Imperium