Żeń-szeń i Green Tea Diet Menu

Żeń-szeń i zielona herbata mają takie same korzyści odchudzania : oboje przyspieszyć swój metabolizm . W rezultacie organizm może spalić kalorie szybciej i nie włączy nadmiar kalorii w tłuszcz , jak dużo. Żeń-szeń działa również cuda dla programu ćwiczeń przez zwiększenie energii i wytrzymałości . Zielona herbata może działać jako booster energii , ale to pomaga obniżyć poziom cholesterolu lub " złe tłuszcze ". Dodawanie żeń-szenia i zielonej herbaty do swojej diety więc przyspieszy utratę wagi i promować ogólny stan zdrowia . Gotowanie z żeń-szenia

Najprostszym sposobem korzystania z żeń-szenia to zrobić herbatę z korzenia lub proszku . Rano , rozpocząć dzień od śniadania w niskokalorycznej , a następnie zakończyć posiłek z filiżanką ciepłej herbaty, żeń-szenia na ostro z miodem lub cynamonem . Jeśli nie masz czasu na prawdziwe śniadanie , wystarczy dodać grubą szczyptę korzenia żeń-szenia lub około 1 łyżeczka. z żeń-szenia w proszku do swojej ulubionej śniadanie smoothie przepis , a otrzymasz idealne energii -Booster w podróży. Możesz dodać żeń-szenia do dań obiadowych , jak również. Na przykład , kostki do korzeni żeń-szenia ( około 1 łyżeczka. Porcji ) i dodać go do swojej sałatki. Lub dodać około 1 do 2 łyżki . z żeń-szenia do mieszania proszku smażone potrawy . Możesz zrobić ginseng dziczyzny , na przykład, przez marynowanie dziczyzny z posiekaną korzenia żeń-szenia oraz ulubionej marynaty . Mówi się, że pomaga kruchym mięso i zmniejszyć ostrą gamy smak. Ponieważ żeń-szeń jest stymulantem , należy unikać w czasie kolacji .
Ostrzeżenie o Żeń-szeń

Panax ginseng , która zawiera żeń-szeń , azjatyckiej i amerykańskiej ma korzyści odchudzania , natomiast żeń-szeń syberyjski nie. Kiedy kupujesz żeń-szenia , upewnij się uzyskać rodzaj żeń-szenia , który chcesz . Ze względu na jej właściwości pobudzające , żeń-szeń nie jest zalecany dla dzieci i osób z bezsennością lub lękowych problemów . Nie spożywać ginseng jeśli jesteś na leki serca, leków przeciwpsychotycznych lub leków do rozrzedzania krwi . Twoja dzienna dawka nie powinna przekraczać żeń- 2G, a żeń-szeń nie powinien być stosowany dłużej niż przez trzy kolejne tygodnie . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , żeń-szenia można spożywać codziennie przez okres do trzech tygodni , zatrzymać się na około dwa tygodnie , a następnie ponownie uruchomić cykl . Imperium Gotowanie z zielonej herbaty

Zielona herbata była używana w różnych napojów i żywności . Możesz zaparzyć zieloną herbatę albo z herbacianych liści suchych lub torebki herbaty , a następnie służyć jako napój lub używać go do gotowania . Na przykład , możesz dodać smak zielonej herbaty i dodatkowego odżywiania na zwykły makaron przez gotowanie go w zielonej herbaty zamiast wody . Technika ta może być wykonane z ryżu , jak również. Innym sposobem, aby gotować z zielonej herbaty jest użycie proszku zielonej herbaty . Większość ludzi go dodać do koktajli i deserów , takich jak ciastka, ciasta i lody. Ale w rzeczywistości, wprowadzenie zielonej herbaty w proszku w sałatka jest równieżświetny sposób, aby urozmaicić go. Spróbuj dodać proszku zielonej herbaty do sałatki ziemniaczanej ; jest to dośćpopularne danie .
Ostrzeżenie o Green Tea

Chociaż 1g . z zielonej herbaty zawiera tylko około 11 do 20 mg kofeiny , może jeszcze powodować niepokój u tych, którzy są bardzo wrażliwe na kofeinę . Więc jeśli jesteś w tej kategorii , ograniczyć spożycie zielonej herbaty tylko do jednej filiżankidziennie. Ponadto , zielona herbata może obniżyć zdolność do absorbowania niektóre leki , takie jak efedryna, teofilina, aminofilina i warfaryny . Imperium