Magnez dla Weight Loss
Jeśli chodzi o utratę wagi , istnieje wiele programów i dodatków, które mogą pomóc w staraniach . Magnez jest jednym witaminy, które badano w procesie utratę wagi, a nie przyczyniają się do potrzeb żywieniowych. Magnezu, choć nie odgrywają bezpośrednią rolę w utracie wagi , to nie odgrywają roli . Bilans płynów
Magnez jest potrzebny jako część systemu elektrolitu . Wymagane jest, aby pomóc utrzymać równowagę płynów prawidłowo . Gdy stężenie magnezu upuść , zdolność do przetwarzania płynów spada również. Oznacza to, że płyny gromadzą się w systemie i powodować zatrzymanie wody, które reklamy funtów . Jednak , według dr Apovian , dyrektor Nutrition i Waga Management Center w Boston Medical Center , magnez nie rzeczywiście pomóc schudnąć w sposób bezpośredni . Jak działa magnezu , pomagając utrzymać metabolizm działa prawidłowo . Nie podniesie metabolizm lub obniżyć , ale jeśli jedzenie prawo żywności i coraz mnóstwo ćwiczeń , suplementy magnezu może pomóc utrzymać pracę metabolizmu , dzięki czemu można spalić więcej kalorii . Jeśli twój metabolizm jest powolny z powodu niezdrowej diety , takie jak brak magnezu , będzie bardziej skłonny do przybierania na wadze , a nie stracić .
Magnez Podobne do diabetyków Weight Loss
Jeśli jesteś już z niedoborem magnezu, a także cukrzycę , możesz mieć jeszcze problemy z utratą wagi. Niedobór magnezu dla Ciebie , jeśli pacjent choruje na cukrzycę , może powodować oporność na insulinę , aby pogorszyć . Oznacza to, trzeba będzie wzrost poziomu glukozy , jak również poziom insuliny . Ten problem może sprawić, że bardzo trudne dla diabetyków , aby schudnąć , co jest bardzo ważne, aby zrobić dla wielu chorych na cukrzycę . . Może to pogorszyć dalej , jeśli nie ma wystarczającej ilości magnezu w ciągu dnia ze względu na bycie na diecie restrykcyjnej kalorii
Zaleca się, aby każdy , w tym cukrzycy , wziąć 400 mg magnezudziennie; korzystnie 200 mg magnezu , rano i 200 mg przed snem magnezu . To pomoże utrzymać insulinę wyrównane tak, że nie masz skoki glukozy w ciągu dnia , co z kolei pomoże Ci schudnąć , jeśli trzeba . Imperium Jak uzyskać magnez
Inne niż suplementów , można znaleźć magnez w różnych produktach spożywczych. Większość z nich są owoce i warzywa , takie jak surowe brokuły. Surowe brokuły ma jeden z najwyższych zawartości magnezu , ale można również uzyskać magnezu z zielonych warzywach liściastych , takich jak szpinak i kapusta . Dobrym źródłem magnezu są również z rodziny motylkowatych , takie jak orzeszki ziemne, soczewica , fasola i groch , a także znajdziesz magnez w chleby z pszenicy i innych zbóż i nasion , takich jak , pestki dyni, orzechy włoskie , migdały , i orzeszki . Imperium
