Jak mają bardzo zdrowy tryb życia

Jeśli chcesz zrzucić kilka kilogramów, to jest dla ciebie . Rzeczy, które musisz Foto Motywacja Foto Wygodne obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
1

Walk. Walking jest jednym z najlepszych ćwiczeń , które możesz zrobić i jest całkowicie bezpieczny - jeśli nie to correctly.Walk na komfortowym tempie przez 15 minutdziennie przez tydzień . Następnie zacząć chodzić na 30 minut . Upewnij się, że nie jesteś pokryte warstwami - nawet jeśli jest tonudny deszczowy dzień będzie wciąż gorąca . Powiedziałbym, nosić wygodne koszulę lub tee to jakieś wygodne spodnie i jakiś deodrant . I pamiętaj, aby stanąć wysoki gdy idziesz - NIGDY nie pochylić się do przodu , jak to będzie szczep plecy i może prowadzić do problemów z plecami
2

Rów im hamburgery : . ! Spójrz w swoich szafkach w kuchni i wyrzucać do tłustych potraw , takich jak chipsy, gazowane napoje ( gazowane ) , hamburgery, ciastka , ciasta - wszystko, co sprawi, że tłuszcz . To będzie trudne i może wydałeś sporo pieniędzy na to - ale to musi iść
3

Spójrz w lodówce i zastąpić wszystkie jogurty o niskiej jogurtów tłuszczu . Zastąpić mleko o niskiej zawartości tłuszczu lub mleka sojowego i masła z niskiej zawartości tłuszczu rozprzestrzeniania . Wyrzucać do drobiazgów i tłustych
4

Kup miskę owoców i wypełnić go z owoców takich jak . ; jabłka, gruszki, banany, winogrona, kiwi - jak wiele różnych owoców , jak można z dużym ilości
Imperium .