Jak spalić więcej kalorii podczas snu

Pracujesz ciężko cały dzień na diecie , aby schudnąć , więc to ma sens tylko , aby dodaćtrochę więcej wysiłku w skutecznej utraty wagi poprzez spalanie większej ilości kalorii podczas snu . Wystarczającej ilości snu pomaga spalić więcej kalorii w nocy iw ciągu dnia . Istnieją także inne sposoby, aby zwiększyć utratę masy ciała podczas snu . Spalić więcej kalorii podczas snu , wykonaj poniższe czynności . Instrukcja
1

Aby spalić więcej kalorii podczas snu , zajmują podnoszenie ciężarów w ciągu dnia . Jeden funt mięśni spala średnio około 50 kalorii na jednego dnia i nocy , a jeden funt spala tłuszcz tylko dziewięć kalorii . Przez uruchomienie programu podnoszenia masy i zwiększenie masy mięśniowej , będziesz mieć pewność, aby spalić więcej kalorii podczas snu .
2

spalić więcej kalorii w nocy przez przykręcanie grzejnik . Nasze ciała zużywają więcej energii, aby utrzymać ciepło . Przekręcając w dół grzejnika w nocy , będzie podkręcenie tempa metabolizmu organizmu , które spalają więcej kalorii , aby utrzymać ciepło .
3

unikać węglowodanów przez co najmniej sześć godzin przed snem . Gdyciało jest mało węglowodanów , to zaczyna korzystać kalorii spalić tłuszcz na energię . Jeżeli nie ma węglowodanów w systemie przed snem , twoje ciało będzie spalić więcej kalorii i spalić tłuszcz na energię .
4

picie zielonej herbaty przed snem , aby spalić więcej kalorii podczas snu . Zielona herbata zwiększa metabolizm, co pomaga ludziom spalić więcej kalorii .
5

uśpienia przez ponad siedem godzin, aby spalić więcej kalorii w nocy . Coraz więcej snu pomogą nie tylko spalić więcej kalorii w nocy , będzie to również pomóc utrzymać tempo metabolizmu w ciągu dnia wyższe spalanie nawet więcej kalorii .
6

Upewnij się, aby medytować i relaks przed pójściem do sen . Relaks powoduje spadek poziomu kortyzolu , który z kolei pomagają organizmowi spalić więcej kalorii . Imperium