Węglowodany Potrzebni schudnąć

Wbrew powszechnemu przekonaniu , węglowodanów lub węglowodanów , są ważne dla zdrowej diety . Chociaż istnieją pewne węglowodany , które powodująPrzeciętny człowiek na wadze , są inne dobre węglowodany , które są idealne do jedzenia, jeśliczłowiek chce to osiągnąć zmniejszenie masy ciała . Pełnoziarniste

Suplementy Eksperci sugerują diecie jeść bogate w całe ziarna . Mogą to być owies cięcia stali na śniadanie , przekąski wykonane z całego pszenicy i korzystania pełnoziarnisty chleb na kanapki .
I Warzywa i owoce

Większość owoców i warzyw są uważane za dobre węglowodany . Diecie mogą zjeść sałatkę z sosem winegret .

Fasola

Fasola to kolejny przykład dobrej węglowodanów . Są one trawione powoli i służyć jako doskonałe źródło białka .
Ryż , Ziarna i makarony

Diecie może cieszyć brązowy ryż, quinoa , pszenica , proso lub jagody kadłubem jęczmień z ich posiłek . Makaron jest również uważane zadobre węglowodany , ale tylko wtedy, gdy jest wykonana z pełnoziarnistej . Imperium