Jak stracić 10 funtów w ciągu siedmiu dni

Utrata 10 kilogramów w ciągu siedmiu dni nie jest całkowicie niemożliwe , ale to nie ma drastycznych zmian stylu życia i skoncentrowany poświęcenia , aby osiągnąć takie wyniki . Aby spalić jednego kilograma masy ciała , trzeba spalić 3500 kalorii . Dlategomatematyka utratę 10 funtów sugeruje, że trzeba spalić 35000 kalorii . Gdydzienne spożycie kalorii jest drastycznie spadła , stracisz więcej niż tylko tłuszcz; można również nagrać masy wody i niewielką ilość mięśni . Rzeczy, które musisz
60 uncji wody destylowanej lub czystej
1 łyżka cukru sok żurawinowy
1 korzeń mniszka tea bag
2 łyżki soku z cytryny

Pokaż więcej instrukcji

1

Połącz składniki wymienione powyżej na początku odchudzania skoku zalecanych przez trenera TV Jillian Michaels . Ten przepis jest , aby wypłukać nadmiar masy wody może być roznosić w organizmie .
2

jeść pięć lub sześć małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych posiłków , aby zoptymalizować swój metabolizm . Wyciąć podjadanie całkowicie i pić dużo wody między posiłkami , aby utrzymać żołądek pełny.
3

Spożywać kofeinę, która jest znana , aby zwiększyć metabolizm o sześć procent i zapewniaznaczące pre - doładowania treningu . Źródła kofeiny zawierają suplementy kawy lub kofeiny.
4

Wykonaj jak najwięcej wysokiej intensywności ćwiczenia cardio , jak to możliwe . Wykonywać każdego dnia tego okresu siedmiu dni , ewentualnie dwa lub nawet trzy razy dziennie .
5

badawcze inne skrajne metody odchudzania , takie jak " Zupa z kapusty diety. " Ten zestaw oferuje plan posiłków do naśladowania , aby pomóc Ci osiągnąć Twoje wyniki. Choć nudne , to nie wyniki. Imperium