Jak znaleźć motywację , aby schudnąć

Musisz przygotować się do odchudzania . Sama dieta nie czyni cudów - trzeba odpowiednią postawę . Po pierwsze, musisz naprawdę chcesz to i znaleźć swój cel utraty wagi . Tutaj można znaleźć sposoby, aby zwiększyć swoją motywację . Instrukcja
1

Wizualizacja kolejność success.In nie rzucić dietę , myślę o tym, co czeka na Ciebie , gdy osiągniesz swój cel . Pomyśl , jak dobrze poczujesz się , jak inni będą cię podziwiać , jak można poprawić swoje zdrowie , co mniejszy rozmiar ubrania będzie można w sklepie na .
2

Znajdź pasję lub hobby.When ty ustawić cel diety , skupić swój umysł od przekąski do innych rzeczy. Nie myśl o jedzeniu ciągle , to tylko zachęca do łamania przepisów , i drażni cię . Spróbuj znaleźć pasję, hobby , które będzie zajmować się swoimi przemyśleniami . Najlepszym sposobem jest znalezieniehobby, z dala od kuchni.
3

Learn.Search do informacji o tym, jak utrzymać motywację . Przeczytaj, jak radzić sobie z trudnościami , jak zachowywać się w chwilach zwątpienia , co robić podczas trudniejszych czasach .
4

Start z małym changes.If Twoje nawyki żywieniowe wymagają wielu radykalnych zmian , nie uczynić je wszystkie na raz , ponieważ będzie się zniechęcać . Wszelkie zmiany w bieżącym menu powinny być realizowane powoli .
5

Nagrodanagroda results.The powinna byćprzyjemna do kąpieli , dobry sen , itp. , a nie czekoladę lub inne przekąski.

6

Przekonaj się , że wartosię trouble.Remind ile lepiej od ciebie będzie , gdy pojawi się na swojej docelowej wagi /wielkości .
7

Przyzwyczaj się do nowego stylu życia i diety . Zmiana nawyków żywieniowych często wiąże się ze zmianami , które wydają się niemożliwe do zrealizowania. Zdrowe pokarmy nie zawsze mają do smaku złe . Istnieje wiele zalecanych produktów , które są pyszne , np. : zboża , orzechy, otręby z suszonych owoców , jogurt , maślanka, pieczywo pełnoziarniste , itp.
8

Znajdź kogoś, kto jest diety i dieta together.Support siebie i podziel się sukcesy i porażki
9

listy powodów, dla których zdecydował się stracić weightFor przykład : - . , aby poczuć się lepiej - być zdrowsze - mają więcej energii ... teraz nadszedł czas, aby egzekwować te zasady . Imperium