Jak dieta z Whey Protein Powder

białko serwatki w proszku jest szeroko stosowane przez sportowców i kulturystów . Jestdoskonałym źródłem wysokiej jakości białka , które jest łatwe do strawienia i jest bardzo mało tłuszczu . Białko jest niezbędne dla diety . Pomaga naprawić ciało i nie zwrócił się do tłuszczu , takich jak węglowodany. Co ważniejsze , to sprawia, że czujesz się pełny i zadowolony , więc mniej jeść . Rzeczy, które musisz
białko serwatki w proszku
Blender lub shaker puchar
Pokaż więcej instrukcji
1

Idź do sklepu spożywczego zdrowia lub fitness i kupić białko serwatkowe proszek . Nie należy mylić z soi lub jakiekolwiek inne rodzaje proszku białkowego. Są zupełnie inne. Najważniejszym czynnikiem przy zakupie białko serwatki w proszku jestsmak . Zakup ogromny pojemnik z czymś, czego nienawidzę Cię nie zrobi wiele dobrego , jeśli przyzwyczajenie go jeść . Poproś o próbki lub kupić mały pojemnik i wypróbować najpierw .
2

Wymieszać białko serwatki w proszku do koktajli . Udział jest miarka do 8 uncji cieczy . Najlepszym sposobem jest smaku mieszania białka serwatkowego z mleka. Odtłuszczone mleko jest najlepsze dla diety , ponieważ nie zawiera tłuszczu . Dodaje również wapń i osiem więcej gramów białka mleka na kubek . Jeśli jesteś naprawdę zaniepokojony kalorii , można mieszać białko serwatki z wodą. Użyć miksera lub shaker cięcie mieszać się trzęsie białek serwatkowych . Za pomocą łyżki nie rozpuszczenia proszku białka serwatki .
3

Użyj białko serwatki w proszku trzęsie zastąpić posiłki. Kiedy jesteś na diecie , należy jeść od pięciu do siedmiu małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych. Pić białko serwatki w proszku drganiom dla dwóch lub trzech z tych posiłków dziennie . Trzęsie napełni was i energii na cały dzień .
4

Dodaj białko serwatki w proszku do innych potraw . Łatwo jest się nudzić z gontami białek serwatkowych . Mieszać gotrochę aby go interesujące. Zrobić koktajl i wrzucić w gałką białko serwatki w proszku . Może on również być traktowane na zboża lub dodawane do sosów. Uważaj, aby nie dodawać zbyt dużo . Zbyt dużo białka serwatki może przytłoczyć smak potraw.
5

Ćwiczenie dużo . Więcej poćwiczyć i podnosić ciężary ,większe zapotrzebowanie organizmu na białko . Podczas karmienia białka serwatki ciała , goi się szybciej i to cię wzmocni . Gdy masz więcej mięśni , spalić więcej kalorii i stracić tłuszczu . Jest tocykl, który rozpoczyna się od ćwiczeń i ułatwiają białka serwatki . Imperium