Jak schudnąć bez uczucia głodu

Możesz schudnąć bez głodu , jeśli jeść prawo rodzajów żywności w odpowiednich rodzajów ilościach . Wiele produktów, które smakują są sycące, ale nie rzeczy system kalorii . Instrukcja
1

Jedz więcej błonnika . Błonnik zapewnia masę i sprawia, że ​​czujesz się pełniejsze szybciej . Całe pieczywo pszenne , ziarna dostarczają błonnika , ale do utraty wagi powinny być spożywane z umiarem . Najlepiej jest , aby włókna z warzyw i owoców . Marchew , kukurydza, cukier i owoce , takie jak wysokie jabłek , pomarańczy, arbuza i winogron powinny być ograniczone do minimum . Zamiast iść do sałaty, ogórków , ananasów, brzoskwiń i kantalupa .
2

Jedz zupy w błonnik . Badacze odkryli, że jeśli jesz zupę na początku posiłku , będziesz jeść mniej i być może schudnąć . Teraz , jeśli Twoim celem jest , aby schudnąć , trzeba upewnić się, że zupa jest mało tłuszczu i kalorii . Więc nie brokuły i cebula ser lub francuski ! Idź na bazie warzyw, zup z takich bezmięsne warzyw , pomidor ( o niskiej zawartości tłuszczu ), dynia piżmowa lub zupy z marchwi .
3

jeść kilka małych posiłków . Jeśli jesz śniadanie i wtedy znowu jeść co trzy godziny do pięciu lub sześciu posiłków , można jeść mniejsze posiłki i jeść ponownie , zanim pojawi się głodny . Będzie to również przyspieszyć swój metabolizm i pomóc schudnąć . Zjeść przyzwoite śniadanie . Następnie trzy godziny później , zjeść "zdrowy" o połowę tego, co trzeba było na obiad . Następnie drugą połowę zjeść trzy godziny później na obiad . Zrób to samo na obiad .
4

Upewnij się, że każdy posiłek ma bilans białka i węglowodanów . Imperium