Najlepsze jedzenie, diety Szybko Wybory
Jeśli jesteś na diecie , są szanse, fast food nie jest w menu . Ale fast food jest wygodne, popularne , tanie i kuszące , i że może to bardzo trudno zrezygnować. Jest możliwe , aby jeść w sieci fast-food na diecie , tak długo, jak jesteś ostrożny , co zamówić i ile z tego jeść . Ponieważ sieci fast food są bardzo zróżnicowane w stylu i od regionu , najlepiej jest zastosować kilka kluczowych ogólnych zasad , które pomogą Ci utrzymać dietę . Część Rozmiar
Jednym z głównych problemów , jakie powoduje fast food w diecie jest porcja . Co kiedyś byłodość rozsądne cheeseburgera stałatriple stos z boczkiem i sos Ranch , a to, co było kiedyśmała koperta z frytkami zastąpiono wzmocnionym tekturowym pojemniku większe niż dłoni. Po prostu, jeśli masz zamiar jeść fast food , zamówić małe rozmiary .
Go rusztu lub palone
Jeśli chodzi o gotowanie na diecie , grillowanie bije głębokiego smażenia każdym razem. Piekący mięsa nad płomieniem lub wprowadzenie go w piecu nie dodać do swojej zawartości tłuszczu , ale gotowanie go w tłuszczu na pewno nie. Podczas grilla i pieczonych mięs nie zawsze spakować ten skutek, żećpun smażone żywności pragnie ,sposób ich gotowane jest znacznie lepsze dla zdrowia . Imperium Watch Chusty
miejsca fast-food są bardzo dobre na podjęcie zdrowej żywności i służyć jej w mniej niż zdrowy sposób . Chude mięso i warzywa są dobre dla Ciebie i doskonale pasują do każdej rozsądnej diety , ale nie wtedy, gdy są one owinięte w tortillę potwora . Choć może wydawać się okłady zdrowsze niż chleb , bo są mniej masywne , w rzeczywistości jest to , że mogą pakowaćkilkaset kalorii .
Mind Your przyprawy
Wraz z okład ,najlepszym sposobem, aby zniszczyć zdrową żywność jest dodając ser , śmietanę, majonez lub inne przyprawy wysokiej zawartości tłuszczu i wysokiej kaloryczności . Możesz pracować umiarkowaną ilość sera do rozsądnej diety odchudzającej ( dwa lub trzy plasterkidziennie ), ale inne przyprawy wysokiej zawartości tłuszczu tam nie ma miejsca . Przy zamawianiu fast food , poproś, aby pomieścić wszystkie ciężkie sosy . Można również poprosić o wersji niskotłuszczowych , ale uwaga: prawdopodobnie zawierają dużo cukru i soli do odpowiedzialności za utracone smaku
Uważaj na Sałatka
. sałatka wydaje się bezpieczny wybór dla każdej diety . Ogólnie rzecz biorąc jest on co najmniej tak daleko , jak sałata i warzyw dotyczy. Ale to, co jest na górze , może prowadzić , co uważasz za zdrową żywnością do kalorii równowartość hamburgera ćwierć funta . Unikaj sałatek z panierowane i smażone dodatkami lub wieloma dodatkami , takimi jak boczkiem , serem i grzankami . Co do opatrunków , spróbuj vinaigrette lub odrobinę octu i oleju . Jeśli chcesz być bardzo zdrowe, użyć cytryny lub soku z limonki zamiast właściwego opatrunku
Uważaj co pijesz
Soda jest płynny candy - . Tylko cukier , substancje zapachowe , barwniki , a czasem nasycania kofeiny . Większość 12 - uncji regularnych napoje gazowane zawierają w górę o 100 kalorii , więc pije jedną z dużych może naprawdę zrobić dietę do uszkodzenia . Oszczędź sobiekilkaset kalorii zamawiając dietę , lub wybierając wodę lub niesłodzone mrożonej herbaty . Co do koktajli mlecznych , oni tylko skroplony lody i chyba nie ma miejsca w diecie. Imperium
