Maksymalna Metabolizm Dieta

tempo metabolizmu jestprędkość, z jaką ciało funkcjonuje . Jest to w dużym stopniu od tempa akcji serca, układu pokarmowego i tarczycy i jest to proces i czaspotrzebny do ciała trawienia pokarmu , wchłonąć składniki odżywcze i wyeliminowania odpadów . Dieta ma duży wpływ na sposób, w jaki funkcje organizmu . Istnieje wiele sposobów, aby poprawić dietę i dać impuls Metabolism . Nawyki Żywieniowe

Jedz śniadanie codziennie . W chwili, gdy spożywają jedzenie rano , twój metabolizm zaczyna działać . Przyczyni się to także do równowagi swój poziom cukru we krwi przez cały dzień i zmniejszyć chęć na przekąskę w nocy . Gdy pominąć śniadanie , twoje ciało nie rozpocznie się tak szybko spalić kalorie , aż później w ciągu dnia . Jedz około sześć małych, zdrowe posiłki przez cały dzień w odstępach od dwóch do trzech godzin . To utrzymuje swój metabolizm pracuje przez cały dzień .
Surowe owoce i warzywa

zawiera dużo surowych warzyw i owoców w diecie . Są one bogate w błonnik , a także przeciwutleniacze i witaminy i minerały . Surowe owoce i warzywa zawierają również enzymy trawienne , które pomagają organizmowi trawić laktozę, białko , węglowodany i tłuszcze znacznie szybciej przez cały dzień . Imbir pomaga organizmowi stworzyć więcej własnych enzymów trawiennych, a także mogą być dodawane do sałatek i soków . Imperium Białko

Jedz białko . Białka trwa dłużej do strawienia i dlatego trzyma cię uczucie pełnego dłużej , jak również pomaga zrównoważyć poziom cukru we krwi . Białko pomaga w rozwoju mięśni , a mięśnie pomagają pracę metabolizm szybciej . Białko może być znaleziony w całym mięsa oraz mleka , jajek , orzechy , fasola i produktów sojowych . Są suplementy białkowe dostępne w postaci proszków wytworzonych z serwatki lub soi. Są bogate w białka i bardzo mało kalorii .
Przyprawy

Papryka i inne ostre przyprawy i potrawy przyspieszyć metabolizm przez zwiększenie przepływu krwi i tętno w organizmie. Również pomóc im w trawieniu i pomaga wyeliminować odpady z wnętrzności . Musztarda jest powiedziane , aby zwiększyć metabolizm , pomagając stworzyć więcej enzymów trawiennych , a mówi się, że kurkuma pomaga w metabolizmie tłuszczów . Cynamon obniża łaknienie cukru , pomaga organizmowi metabolizowania cukrów i reguluje poziom cukru we krwi .
Kawy i herbaty

Kawa i herbata zawierają kofeinę . Kofeina przyspiesza akcję serca , przepływ krwi i metabolizm na wiele godzin po jego konsumpcji. Stymuluje układ nerwowy , jak również, i zbyt wiele może prowadzić do drażliwość i bezsenność . Monitorować spożycie kofeiny i nie przekraczać dwóch do trzech filiżanekdziennie. Zielona herbata zawiera niewielką ilość kofeiny , a także galusan epigallokatechiny , który jestzdrowy, katechiny , która przyspiesza system nerwowy i pomaga spalić więcej kalorii . Imperium