Jak uniknąć luźną skórę podczas diety

Luźna skóra jestfrustrujące wynikiem nadmiernej utraty masy ciała . Drogie zabiegi mogą pomóc , ale te nigdy nie są wygodne . Podczas gdy niektóre luźnej skóry jest nieuniknione , właściwa pielęgnacja może znacznie zmniejszyć ilość . Nadal może wymagać trochę chwyt i Tuck; Ale można zminimalizować nasilenie procedury , jeśli wziąć kilka aktywnych działań . Rzeczy, które musisz
Ćwiczenia gimnastyczne Obrazów żyzne żywności Obrazów Wody
Pokaż więcej instrukcji
1

Zwolnij. Zmniejszyć tempo utraty wagi , aby dać czas na skórę do regeneracji . Średnia strata z dwóch do czterech funtów tygodniowo jest rozsądne i zdrowe. Więcej niż to i możesz mieć problemy . Twój organizm potrzebuje czasu, aby dokonać zmian w skórze . Regulować skuteczność odchudzania o zwracając szczególną uwagę na dietę .
2

dobrze zjeść . Żywności, które są bogate w białka i kwasy tłuszczowe zwiększają szybkość naprawy organizmu . Oliwki, niektóre ryby , orzechy i nasiona są bardzo wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych i doskonałym źródłem białka . Możesz korzystać z tych dodatków do swojej diety jako sposób na zwiększenie spożycia kalorii i spowolnić tempo utraty masy ciała , jeśli jest to konieczne .
3

podnosić ciężary . Rozpocząć regularny program ćwiczeń , który zawiera masy budynku lub trening oporowy wagi. Budynek masa trening będzie powolny spadek masy ciała , a nawet dodać do masy : Alewaga jest dodawany mięsień . Wzrost ten występuje tylko przez krótki czas , zanim ustabilizuje masy ciała. Budynek ton trening dodaje mniejszą wagę , ale spala więcej tłuszczu .
4

Soda . Zwiększyć spożycie wody do ośmiu szklanekdziennie . Twoja skóra wymaga regularnego nawodnienia zachować zdrowie . Dodać wody pitnej regularną działalność w swoim życiu i zachować zapas w zasięgu , gdy jesteś z dala od domu . Imperium