cytryny i Odchudzanie

Kiedy Martha Stewart został zwolniony z więzienia , ona zapytał, co ona najbardziej brakowało . Jej odpowiedzieć ? "Świeże cytryny ." I kto mógłby ją winić? Oprócz ich jasny , bogaty kolor i świeży, czysty zapach , cytryny sąmotorem napędowym witamin i niezbędnych składników odżywczych . Nikt nie próbuje schudnąć powinny być bez jasnej bowlful pod ręką. Kwas cytrynowy

Według Theresa Cheung , autor " The Lemon Juice Diet " , cytryny mają najwyższe stężenie kwasu cytrynowego ( 7 % do 8 % ) wszelkich owoców . Kwas cytrynowy pomaga przyswajanie niektórych składników mineralnych , takich jak wapń. Uzupełnienie producenci wiążą wapń do kwasu cytrynowego w procesie zwanym " chelatacja ".

Ciało , że jest spragniony niezbędnych składników odżywczych , nie będzie łatwo rzucić funtów , więc dodanie cytryny do swojej diety jestdobry pomysł .

witamina C

czerwca 2005 badania przeprowadzone przez Carol Johnston na Wydziale Arizona State University East Żywienia stwierdził, że " Osoby o odpowiednim statusie witamina C utlenia 30 procent więcej tłuszczu podczasumiarkowanego ćwiczenia walka niż osoby o niskim statusie witaminy C , w ten sposób , witaminy C osoby zubożonej może być bardziej odporne na tłuszczu utraty masy "

Po prostu, jeśli nie ma wystarczającej ilości witaminy C , nie będzie schudnąć . . Cytryny sądoskonałym źródłem witaminy C, Imperium Pektyny

2008 Badanie opublikowane w Silpakorn Uniwersytetu Nauki i Technologii Journal wykazały , że spożywanie zmniejszapektyn poziom cholesterolu we krwi. Autorzy sugerują, że pektyna zwiększa lepkość swojej pokarmowego , które sprawia, że ​​trudniej, aby wchłonąć cholesterolu , co oznacza, że ​​będzie można zapisać mniej tłuszczu .

Skórka z cytryny zawiera 30 procent pektyny . Dodawanie Okruchy świeżej skórki do zup, gulaszu , owoców morza i mieszać - frytki dodaje wartościowego odżywiania oraz splash kolorów .
Salt Zastępca

Mayo Clinic mówi nam , że podczas gdy tylko 11 procent procent sodu w naszej diecie pochodzi z Solniczka --- przetworzona żywność stanowią aż o 77 procent soli bierzemy w. Jeśli nie są dokładnie czytać wszelkie etykiety , prawdopodobnie biorąc w sposób więcej sodu niż myślisz .

Sól może doprowadzić do zatrzymywania wody, co sprawia, że ​​utrata masy ciała frustrujące . Gotowania świeżej żywności i przypraw z cytryny zamiast soli lub przypraw handlowych będzie obniżyć spożycie sodu , jak również dodanie rzut pikantny do gotowania.
Używa w Weight Loss

na dobry początek dnia wycisnąć sok z cytryny w ciepłej wodzie do rozpoczęcia przewodu pokarmowego .

sok z cytryny i oliwy z oliwek zodrobiną soli i pieprzu stanowi doskonały sos sałatkowy .

Skórkicytryny i wrzucić go w blenderze z zimną wodą i odrobiną czystego syropu klonowego na na pick- me-up po południu .

Zanurzyć plasterki cytryny icynamon trzymać w wodzie przez noc dzban na aromatyczne alternatywa dla zwykłej wody lub słodkich napojów gazowanych .

Wycisnąć sok z cytryny na kurczaka , ryb i warzyw przed grillowanie na cudownie świeżego smaku. Imperium