Jak stracić tłuszczu z brzucha

Dowiedz się, jak stracić brzuch tłuszczu z tych prostych steps.If jesteś już stara się uzyskać talii pod kontrolą, nie martw się nie jesteś sam . Wielu ludzi na całym nie rozumiem, dlaczego są one tłuszczu lub co mogą zrobić o tych, pamięć ta nosi , że są gotowe , a następnie wykonaj następujące 7 prostych kroków , jak stracić brzuch tłuszczu . Instrukcja
1

Pierwsza rzeczą, którą musisz zrozumieć, że abs są w nie kuchnisiłowni . Zatrzymać oszukiwanie siebie , wierząc , że jeśli po prostu zrobić kilka przysiadów i brzuszków , że będzie w jakiś sposób uzyskać płaski brzuch i 6 Pack ABS .

Jeśli chcesz stracić tłuszczu z brzucha , musisz zmienić swoje nawyki . Nie ma czegoś takiego, jak spot redukcji tkanki tłuszczowej , a oprócz liposukcji .
2

Dieta , dieta, dieta . To masz ? Nie, nie znaczy idź dołącz Weight Watchers lub spróbuj diety Atkinsa . To jak, co i kiedy jeść , że będzie pozbyć się tego tłuszczu z brzucha . Fad diety i pigułki diety cud nie daje płaski brzuch , ale uczy się jeść prawej .
3

Junk food. Wszyscy go jeść , nawet mnie ,różnica jest taka, że ​​ludzie, którzy mają płaskie brzuchy wiedzieć, że nie jest to czas na diety dla tych odpustów . Że nie oznacza jeszcze późno w nocy desery , ma wysoki poziom cukru /przekąski o wysokiej zawartości tłuszczu i nie więcej McDonalds . Chcesz się tłuszczu z brzucha lub piękny linii talii ?

Wybierz jeden dzień w tygodniu , aby leczyć się z ulubionego jedzenia i nie przesadzaj . Znaleźć kilka alternatyw , które pomogą utrzymać z dala te pragnienia . Spróbować budyń bez cukru lub bez dodatku cukru jabłkowy . Jeśli chcesz stracić tłuszczu z brzucha trzeba zrezygnować z rzeczy , które utrzymują go tam.
4

Jedz 5-6 posiłków dziennie . Czy mogę powiedzieć, jeść więcej żywności ? Nie, musisz jeść częściej . Nie więcej pomijanie śniadania , nie więcej będzie przez cały dzień bez jedzenia , nie więcej głodzeniu się . Wszystkie te rzeczy utrzymać tłuszczu z brzucha . Tylko w ten sposób można stracić tego tłuszczu z brzucha jest poprzez przyspieszenie metabolizmu i spalić więcej kalorii niż konsumować.
5

Zacznij jeść zdrowsze . Chcesz mieć atak serca na 47 ? Następnie traktować prawo ciała . Pamiętaj powiedzenie jesteśmy tym, co jemy . Więc jeśli chcesz być chudy jak marchewka ... no to masz .

Jedz zbilansowane posiłki z niskoglikemicznych węglowodanów (bez cukru i skrobi ) . Zwiększyć ile włókno jesz i zdrowe tłuszcze ( 3s omega ) w diecie. Twój ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być lekki . Jedz sałatki zieleni z niską vinaigrette kalorii i trochę chudego mięsa . W przeciwieństwie do tego, co powiedziano , że jest OK , aby jeść w nocy . Problemem jest to, że większość ludzi głoduje , a ponad jedzenia . Ponad jedzenia późno w nocy to dlaczego tak wielu ludzi ma problem z brzuchem .
6

Przestań pić wodę z cukrem . Czy kiedykolwiek przestać myśleć o tym, co soda jest ? To obróbce chemicznej wody z cukrem . Brzmi świetnie , kiedy mogę umieścić go w ten sposób, prawda? Stracić sody. Jeśli nie możesz żyć bez sody , a następnie co najmniej przełącznik na obróbce chemicznej wody minuscukier . Znowu wszystko, cukier tylko prowadzi do tłuszczu z brzucha .

Szczególnie trzeba zacząć pić więcej wody przed jedzeniem , aby pomóc sytości . Zacznij picie zielonej herbaty , jej właściwości spalania tłuszczu są dobrze znane , więc pić .
7

Get , że przepływ krwi . Czy ty naprawdę myślisz , że oglądanie największym przegranym będzie jakiś sposób pozbyć się tego tłuszczu z brzucha ? Musi być jakiś nowy high tech HDTV osmozy rzeczą . Jeśli naprawdę chcesz wiedzieć, jak stracić tłuszczu z brzucha , to musisz dostać swój tyłek z kanapy i spalić trochę kalorii . Że tłuszczu z brzucha nie zgubisz sam więc go zgubić gdzieś .
8

jesteś tutaj poświęć chwilę , aby zapoznać się z obszaru środków, poniżej więcej porad i informacji . Dla innych , jak wskazówki nie zapomnij sprawdzić mój profil i spojrzeć na inne artykuły na eHow . Imperium