Jak schudnąć w saunie

Mimo, że nie może wystąpić gwałtowny spadek masy ciała podczas korzystania z sauny , można zostawić kilka kilogramów . Sauna działa , narażając osoby do nadmiernych temperatur i po nich przejmować się ich dodatkowy ciężar . Praca sauna do swojej diety i wykonywania rutynowych może pomóc w osiągnięciu trwałej utraty wagi . Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak schudnąć w saunie . Instrukcja
1

Znajdź sauna , którego można używać codziennie. Zazwyczaj najlepsze miejsca do korzystania z sauny są w siłowni lub spa obiektu .
2

Zacznij przechodząc do sauny dwa razy w tygodniu . Twój trening powinien trwać nie dłużej niż pół godziny .
3

Ustaw temperaturę do 150 stopni saunie F. Jeśli możesz wytrzymać podwyższone temperatury , można ustawić go nawet wyżej .
Tanie 4

Zwiększenie liczby dni w tygodniu , aby udać się do sauny . Postaraj się , przechodząc na przemian co drugi dzień na tej samej sesji, od 20 do 30 minut.
5

Pij dużo wody . Jeśli korzystasz z sauny , aby schudnąć , można bardzo łatwo się odwodnić . Pamiętaj, aby pić dużo wody przed i po sesji . Imperium