Jak zarządzać wagi Online

Wydarzenia takie jak śluby, cieplejsze lub wakacji może byćmotywacją wielu potrzeba zrzucać zbędne kilogramy , które Niosą wokół . Nauka do utraty kilogramów opiera się na prostej formule : spalić więcej kalorii niż wziąć w.Najprostszym sposobem na to jest , śledząc codzienne zużycie . Rzeczy, które musisz Komputer
dostępu do Internetu
Pokaż więcej instrukcji
1

Oblicz swoją podstawową przemianę materii . Dzięki temu dowiesz się , ile kalorii można spożywać codziennie, aby utrzymać wagę . Odjąć 500 kalorii , aby określić swoje dzienne spożycie kalorii , aby stracić zdrowego 1:59 funtówtygodniowo .
2

Dołącz online kalorii trackera . Większość ludzi nie docenia jak wiele kalorii biorą się od 40 do 50 procent . Upewnij się, że wszystko można konsumować wejścia w jeden dzień , aby śledzić , ile kalorii jesteś czasochłonne .
3

ćwiczeń do swoich celów kalorii . Wiele internetowych czasopism żywności pozwalają użytkownikom na wprowadzanie działań ćwiczeń , które oblicza spalone kalorie . Imperium