Podstawowe Foods pH schudnąć

Kilka zdrowie eksperci wskazują na rosnącą liczbę kwaśnych żywności w kuchniach ludowych jako przyczynę wielu problemów zdrowotnych , w tym zwiększenie masy ciała . W celu zwalczania tłuszczu , wiele z nich w celu pobudzenia konsumpcji żywności z zasadowym pH , który zwie się zasadowej żywności . Ogólnie , żywność alkaliczne można podzielić na trzy kategorie: - Owoce , warzywa i zboża, orzechy i nasiona . Owoce

Kilka rodzajów popularnych owoców spaść na podstawowej stronie pH skali. Cytryny, limonki , awokado , banany, grejpfruty , pomidory wszystkie są proste i mogą być spożywane w ramach diety alkalicznej ciężki . Jednakże , wiele owoców , jak jabłka i pomarańcze , są po przeciwnej stronie spektrum i są bardzo kwaśne.
Zbiory warzyw

szeroki wybór warzyw są podstawowe i są mile widziane dodatki do każdej diety , koncentrując się na żywności zasadowej . Najbardziej popularne warzywa - marchew, groszek , cebula , kalafior , sałata , seler i czosnek, by wymienić tylko kilka - ma zasadowe pH . Inne alkaliczne warzywa zawierają brukselki , pory i szpinak . W rzeczywistości , osoby poszukujące podstawowej diety pH może zasadniczo powołać się na warzywa , aby zapewnić to , jak bardzo mało popularne warzywa są wysokiej kwasowości .

Ziarna, orzechy i nasiona

szeroki ziaren i orzechów , nasion też są proste i mogą być zawarte w diecie alkalicznych. Popularne ziarna o zasadowym pH obejmują len, orkisz i kasza gryczana . Migdały orzechy zawierają podstawowe , i istnieje kilka podstawowych nasion , jak również, takich jak nasiona dyni , nasiona słonecznika , nasiona sezamu, i kminkiem . Podsumowując, każdy Sprouted nasion ma zasadowe pH .

Jednak ludzie szukający podstawową dietę należy trzymać z dala od niektórych popularnych rodzajów orzechów , w tym orzeszki ziemne i orzechy nerkowca , ponieważ mają wysoki poziom kwasowości .