Jak stracić 10 kg w 3 dni z dietą

Choć jest to bardzo krótki okres czasu , tracąc dziesięć funtów w trzy dni można osiągnąć jedynie poprzez zmianę diety . Węglowodanów, tłuszczów nasyconych i kalorii będzie musiał być znacznie zmniejszona , aby można stracić dziesięć funtów w ciągu trzech dni . Produkty te powinny być zastąpione niskotłuszczowych alternatyw , które są bogate w białko . Aby szybko tracą na wadze, istotne jest , aby nie więcej niż 1500 kalorii spożywana codziennie . Instrukcja
1

Zamień węglowodany skrobiowe , takie jak ziemniaki, biały ryż i makaron , z opcjami niskich glikemii . Fasola i brązowy ryż są dobrymi zamiennikami węglowodanów skrobiowych .
2

Wypełnij swoją dietę z dużą ilością świeżych owoców i warzyw . Przekąska na zdrowej żywności , takich jak jabłka i marchew laski , zamiast słodkich smakołyków , takich jak , tłuste frytki i słodycze . To by Ci uczucie pełnego , bez dodawania zbyt wiele kalorii w diecie .
3

Zamień swój zwykły obiad za miskę zupy . Badania wykazały, że zupa może pomóc utrata masy ciała , utrzymując cię uczucie pełnego dłużej , zmniejszając chęć na przekąskę.
4

Pij dużo wody . Picie od sześciu do ośmiu szklanek wodydziennie będzie wypłukać toksyny i pomagają utrzymać się uczucie pełności .
5

dobry początek metabolizm przez jedzenie zdrowe śniadanie . Świeże owoce , płatki owsiane lub jedna kromka pełnoziarnista toast , wszystkie opcje są rozsądni . Imperium