Dieta dla podzielona Płyty

dieta dla podzielonych płyt jestprosty sposób, aby zrównoważyć dietę Weight Control i promowanie zdrowej mieszanki warzyw , skrobi i białka . Wiele osób zniechęca się łatwo diet , które są bardzo restrykcyjne i wymagają żmudnej ewidencji . Podzielona płyta dieta jest raczej regułą , ale kiedy praktykowane świadomie , może znacznie poprawić swoje nawyki żywieniowe . Podzielony Płyta

głównym za podzielonej tablicy diety jest proste . Kiedy przygotowuje posiłek , czy to śniadanie, lunch lub kolację , wyciągnąć wyimaginowaną linię w dół centrum. Napełnij jedną stronę ze wszystkimi warzywami lub owocami . Następnie pozostałą część podzielić na pół i wypełnić jeden punkt z ziaren lub skrobi lub chleba , a ostatnia część z chudego mięsa .
Dlaczego Działa

klucz do płyty diety jest podzielony umiar , gdzie ma to znaczenie . Wielu z nas ma nadwagę , bo jesz za dużo węglowodanów i tłustych mięs . , Podkreślając , że dieta składa się z 50 procent lub więcej owoców i warzyw , wprowadzamy mniej kalorii , więcej składników odżywczych i więcej błonnika w naszej diecie . Przez wypełnienie na zdrową żywność , jemy mniej niezdrowej żywności . Plus , ograniczając nasze posiłki na jednym talerzu, jemy mniej . Wytyczne są proste i łatwe do zapamiętania , codieta mniej kłopotów niż stosować się do innych planów . Imperium Meal Pomysły

prawda, nie każdy posiłek pasuje na talerzu . Niemniej jednak staramy się mieć połowę posiłek składa się z warzyw lub owoców , jedna czwarta składa się z chudego mięsa i innej czwartym skrobi . Na przykładkanapki z całego ziarna chleba , a niektóre niskotłuszczowy Turcja towarzyszy sałatki lub filiżankę świeżych owoców zadowoli wskaźników . Omlet z warzywami podawane z szklanką soku i kawałek całego tosty pszenicy jest równieżdoskonały posiłek . Podczas przygotowywania makaronu , użyj tej samej ilości makaronu i warzyw , mięs i używać oszczędnie . Imperium