Jak korzystać SparkPeople.com schudnąć

Sparkpeople.com strona jestnarzędziem , które można wykorzystać , aby pomóc Ci schudnąć . Jest to darmowa strona internetowa, która pozwala na śledzenie kalorii , prowadzić dziennik i stronę społeczną , aby komunikować się z innymi zapłonowych ludzie użytkowników , jak również inne narzędzia , diety związane . Instrukcja
1

Utwórz konto Sparkpeople poprzez wypełnienie swoich danych osobowych . To oczywiście udział dostarczając swoje imię , inne informacje o członkostwie w oparciu . Potrzebny będzie również nagrywać swoją wagę , wzrost i inne informacje związane z ciała .
2

pierwszy krok do używania sparkepeople.com jest do nagrywania szybko cele przerwę. Musisz wybrać trzy proste cele , aby zacząć grę , takich jak woda pitna , rozciąganie , lub pisanie w dzienniku . Istnieje wiele odżywianie, fitness i cele związane z motywacją , dla ciebie do wyboru .
3

pomocą posiłki i Planowanie żywienia , nagrywając wszystko, co jeść stosującdodać narzędzie Jedzenie . Możesz miećzalecane Posiłki wyświetlane daje instrukcję, co do jedzenia , albo po prostu nagrać żywności , jak przejść .
4

Użyj narzędzia My Fitness do zapisywania swoich codziennych czynności . Nie będzie zalecane ćwiczenia dla ciebie zrobić każdego dnia , które należy wykonać . Sprawdź je , jak je zrobić . Możesz zmienić i zmienić swoje codzienne cele , jeśli trzeba .
5

Weź udział w Spark Ludzie społeczności tak, że nie czujesz się samotnie w podróż odchudzania. Ta strona jest bardzo interaktywne i pozwala dołączyć do drużyny , zbieraj punkty i sprawiają, filmy . Imperium