Jak rozpocząć program Weight Loss

Dałeś swój umysł . Jesteś gotowy, aby stracić zbędne kilogramy raz na zawsze . Wybraniu diety i programu ćwiczeń i zapalony iść . Te kroki pomogą Ci rozpocząć nowy program odchudzania , tak aby schudnąć i utrzymać ją . Instrukcja
1

Zapisz swoje powody utraty wagi . Pomyśl o wszystkich powodów można wymyślić . Nie tylko to pomaga motywować , aby rozpocząć program odchudzania , to pomoże zachować idziesz w dół drogi .
2

Ustaw małą, osiągnięcia, wymierny cel . Jeśli patrzeć tylko na całej bramki może być przytłaczająca. Postawiła sobie za cel , takie jak " jeden miesiąc wykonywania co najmniej trzy razy w tygodniu " lub " traci 10 procent mojej wagi . "
3

Pomyśl o możliwych przeszkód jesteś napotkać . Wymyślić sposób, aby pokonać te . Zapisz je , i wyobraź sobie siebie działającego je. Widząc go w myślach , będzie mu łatwiej wprowadzenie go do praktyki .
4

Porozmawiaj z ludźmi w swoim życiu , które znasz będzie wspierać. Niech wiedzą, zaczynasz nowy program odchudzania , i zapytać, czy pomogą one być odpowiedzialne i przyjść ci z pomocą , kiedy walczą .
5

czyścić kuchnię . Pozbyć się wszelkich pokarmów , które znasz może być zbyt kuszące , nawet jeśli czujesz się jak można obsługiwać je dzisiaj . Wymień je na zdrowe i wypełnić lodówkę z świeże, cięte , łatwe w grab owoce i warzywa . Imperium