Jak Get Your Diet wrócić na tor

Zacząłeś dietę wnajlepszych intencjach , ale gdzieś po drodze można poślizgnął się i wrócił do swojego starego , niezdrowej diety . Oto kilka wskazówek , które pomogą Ci dietę z powrotem na torze . Instrukcja
1

Pomyśl o tym, co spowodowało do poślizgu na diecie. Może miał ciężki dzień w pracy lub sprzeczkę ze współmałżonkiem i sięgnął jakiś komfort jedzenie . Być może jesteś z przyjaciółmi i postanowiła zasłużyłeś jakieś " normalne jedzenie . " Po określeniu, dlaczegowpadka wystąpił , można planować i uniknąć podobnych pułapek .
2

Żadna jeden błąd jako powód do rzucenia ręcznika . Dziecko nie zamknąć próbuje chodzić tylko dlatego, że wypada raz . Wstać , uczyć się od niego i nie poddawać się .
3

Dodaj nowe nawyki stopniowo, a nie stara się zmienić wszystko na raz . Jeśli czujesz się przytłoczony , jest mniej prawdopodobne , aby po drodze . Po opanowaniu nowego zdrowego nawyku , takich jak picie dużej ilości wody, dodać nowe.
4

Napisz w swoim pamiętniku . Na tydzień , zaloguj każdy kęs jedzenia , że idzie do ust . To pomoże na miejscu żywności i pory dnia , które są trudniejsze , a także pomóc utrzymać odpowiedzialności.
5

Spotkać się przez tydzień ,dzień , nawet posiłek na torze . Kup sobie coś ładnego , jak nowy element odzieży , lub poddać się luksusowym kąpieli. Tylko pamiętaj, aby nie spotkać się z jedzeniem !
Imperium