Hormony i stres Odchudzanie

Kortyzol jesthormonem stresu , który stał się bardzo popularny ostatnio jako powód do przyrostu masy ciała i trudności utraty wagi. Diety i zmiany nawyków w stylu życia są na tyle trudne , ale kiedyorganizm zaczyna pracować na swoje wysiłki , wyniki jest bardzo frustrujące . Ciało wytwarza kortyzolu w odpowiedzi na stres. Ma funkcji w bardzo niekorzystnych warunkach , ale chroniczny stres mogą powodować poziomów tego hormonu zwiększyć , gdy nie ma takiej potrzeby. Stres i Weight Gain

produkcja kortyzolu jest odpowiedzią organizmu na percepcji , że jest atakowany. Gdy stres staje się chroniczny , organizm przygotowuje się do ataku poprzez produkcję tego hormonu . Hormon powoduje nadmiar tłuszczu mają być przechowywane w obszarze brzucha na energię w sytuacji awaryjnej . Jest tozdumiewające proces ciała, ale dla większości osób nie ma potrzeby magazynowania tłuszczu w obszarze brzucha. Ocenić poziom stresu w swoim życiu , aby zrozumieć, dlaczego można być trudności utraty wagi . Gdy okaże się, że Twoja dieta jest uboga w kalorie i rozsądne , ale wciąż przybiera na wadze w okolicy żołądka , stres może byćprzyczyną .
Zmniejszenie stresu

eliminowanie lub ograniczanie stresu jest pierwszym wyzwaniem dla tych, którzy doświadczają tego typu nadwagi. Zmniejszenie stresu jestbardzo osobiste działania . Niektórzy ludzie czują stres , kiedy są w chaotycznym środowisku , ale inni mogą znaleźć tego środowiska orzeźwiający. Aby rozpocząć eliminację stresu w swoim życiu , trzeba najpierw uświadomić sobie rzeczy, które powodują to dla you.Be bardziej świadomi swoich emocjonalnych reakcji na stres wywołuje w swoim życiu i ocenić swoje odpowiedzi do nich. Stres może wystąpić, gdy zadania, które musimy zakończyć codziennie przekraczają nasze możliwości , aby je wykonać . Zdaje sobie sprawę z obowiązków lub zadań , które trzeba codziennie , a jeśli stara się sprostać tym wyzwaniom . Dowiedz się, jak powiedzieć, nie do innych , kiedy po prostu nie mają czasu, aby włączyć inną działalność . Może to przyczynić się do zmniejszenia ilości stresu , że jesteś pod każdym day.Take trochę czasu dla siebie na co dzień. Kilka minut spędzonych w cichej kontemplacji i medytacji mogą mieć ogromny wpływ na poziom dobrobytu i stresu . Ćwiczenie jest inny lek stres , który może mieć również pozytywny wpływ na wysiłki odchudzania . Znajdź rzeczy , które dają przyjemność , czy jest tospacer wokół bloku lubmoczyć w kąpieli , i uwzględnić je w dzień . Imperium rozsądną dietą

odżywianie wpływa na prawo także poziom stresu . Zdrowie jest ważne dla skutecznego zarządzania stresem . Nigdy nie będzie w stanie wyeliminować wszystkie stres ze swojego życia , alezdrowe ciało jest w stanie lepiej go obsłużyć . Ciekawostką jest fakt, że jedzenie zdrowej diety może przyczynić się do zmniejszenia stresu i hormony bankrutujący wagi , utrata masy ciała i zachęcić jednocześnie . Imperium