Blood Sugar & Odchudzanie

Ludzie muszą jeść . Jedzenie jest niezbędnefunkcje , jak oddychanie . Problemy dla osób zajmujących się upartym utraty wagi jest , kiedy jeść dieta bogata w węglowodany, lub słodkich pokarmów , a ich poziom cukru we krwi przekracza zakresy wartości prawidłowych . Cukru we krwi odgrywa tak istotną rolę w zwiększenie masy ciała lub utraty wagi , że ma uzasadnione dalsze badania przez odżywczej i naukowej społeczności. Cukru we krwi i utrata masy ciała , jaki poziom cukru we krwi wzrasta

Kiedy jemy , cukrów i prostych ( małych cząsteczek ) węglowodany , są przetwarzane przez trawienie w glukozę , własnego paliwa wysokooktanowej organizmu . Każdy, których dieta zawiera duże ilości cukru i /lub węglowodanów , takich jak białe pieczywo , ziemniaki lub ryż biały przeżywa ten skok poziomu cukru we krwi w letargu . Skrobi lub słodkie posiłki są w największym stopniu przyczynia się do wysokiego poziomu cukru we krwi , a to uczucie zmęczenia . To zmęczenie może być tak przytłaczający , że ekspertów fitness polecam ciężarowców czekać dwie do trzech godzin po jedzeniu , aby rozpocząć swoje sesje podnoszenie ciężarów .

Kiedy poziom cukru we krwi zwiększa się w organizmie ,mózg otrzymuje sygnał do rozpoczęcia produkcji insuliny do regulowania poziomu cukru we krwi. Ta zwiększona produkcja insuliny skutecznie reguluje poziom cukru we krwi , więc dobrze , że poziom cukru we krwi może spaść dopunktu niższa niż były przed posiłkiem . Warunkach , takich jak osoby z cukrzycą muszą oglądać ich poziom cukru we krwi i ryzyko w szoku cukrzycowej. Reszta z nas wydaje się dotyczy , lub pobytu , tłuszcz .
Cukru we krwi i utrata masy ciała - Jak mamy tłuszcz z cukrem

Kiedy poziom cukru we krwi w organizmie jest zbyt wysoka dla energii koniecznej do funkcjonowania, nadmiar cukru są przechowywane w postaci tłuszczu. Ten tłuszcz jest przechowywana w taki sposób , aby wymagać dodatkowych naczyń krwionośnych . To szczepy serca, co z kolei będzie wymagać więcej energii do utrzymania . Łódź

Osoby pracujące stracić nadmiar tłuszczu w obliczu dylematu albo dostosowanie ich spożycie żywności , zwiększają produkcję energii do spalania tłuszczu , lub drugie. Stądnarodziny branży fitness i wszystkich jej odpowiednich kampanii marketingowych . Najprostszym sposobem na kontrolowanie tych poziomów cukru we krwi jest to punkt , aby jeść prawo rodzajów żywności .

Zamiast spożywania żywności, takich jak biały ryż , białe pieczywo , ziemniaki , spróbuj zastępując je brązowy ryż , całe ziarna lub owsiane pieczywo . Wymień żywności, takich jak ziemniaki puree z kalafiora . Jeśli coś na talerzu dostaje dodatkową porcję , sprawiają, że warzywa o dużej zawartości wody i niskich skrobi . Większość problemów przyrost wagi /utrata wynikają z jakczłowiek spożywa . Więc to jestpierwszy krok w uzyskaniu kontroli poziomu cukru we krwi . Imperium Ludzkość ma romans z żywności wysokiej węglowodanów

mała cząsteczka kulka węglowodany mają tendencję do stanowią większość ulubionych ludzkości "żywności komfort . Niezależnie od amerykańskiej kultury żywieniowej , kto opiera się na żywności znajdzie szorstką odejść eliminując je z diety .
Zbiory są pokarmy bogate w cukier niektóre z najtrudniejszych nawyków do przełamania .

to dlatego tak wiele dobra i słodkie pieczywo prezentowane są przedmioty w sklepie spożywczym bezpośrednio przy wejściu lub wyjściu . Każda metoda jest sposobem na sklep spożywczy z nadzieją, będzie robić zakupy , kiedy jesteś głodny .
Zbiory Waga wyzwania straty sąpowtarzalne bitwa

Żywności , w przeciwieństwie do innych zależności, jest naprawdęzależność , co oznacza, że ​​jest to konieczne . W przeciwieństwie do wszystkich innych kwestii kontroli, które mogą być opuszczone , jedzenie jestodnawialna problemem do czynienia. Rzeczywiście trzeba jeść . Dlatego wpływ na poziom cukru we krwi jest utrata masy ciała jest jednym z najważniejszych tematów do ludzi na całym świecie . Wszyscy jedzą . Imperium