Bezpieczne Diety , że praca dla młodych nastoletnich dziewczyn
Większość nastoletnich dziewcząt są wrażliwe o kwestii wagi i diety . Rodzice powinni być uzbrojeni w wiedzę o żywieniu i utraty wagi , aby pomóc ich dziecku zdjąć funtów w bezpieczny i zdrowy sposób . Fad diety mogą być niebezpieczne , a głód prowadzi do niedoborów żywieniowych , które mogą mieć wpływ na wzrost i rozwój . Żywienie i Planowania
planowanie posiłków z dzieckiem todobry pierwszy krok , aby pomóc zdjąć ciężar . Jest tookazja, aby uczyć o żywieniu i żywności, które powinny być zawarte w każdym posiłku , aby schudnąć bezpiecznie. Zaplanuj tydzień w czasie, w celu zapewnienia, że nastolatek jest uzyskanie odpowiedniej liczby kalorii i wszystkich witamin i minerałów , że musi pozostać healthy.Breakfast jest ważnym posiłkiem, a jeden , że wielu nastolatków pominąć w swoim pośpiechu, aby złapać szkolny autobus . Rodzice powinni podkreślić znaczenie śniadania i jak to zwiększa szanse na sukces na program.Good odżywiania odchudzania jest o podejmowaniu właściwych wyborów , a to doprowadzi do zdrowego odchudzania . Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Londynie stwierdził, że 50 procent dziewcząt badanych w wieku pomiędzy 11 a 14 były na diecie , aby schudnąć . Ta wysoka liczba młodych diecie nastolatków sugeruje , że dzieci powinny się uczyć odżywiania we wczesnym okresie dojrzewania .
Ćwiczenie
ćwiczeń jestniezbędnym elementem utraty wagi bezpiecznie. Zachęcić nastolatka do spaceru lub uczestniczyć w aktywności fizycznej - edukacyjnych w szkole . Program ćwiczeń nie musi byćudręką . Pomóż nastoletnia córka wybrać ćwiczenia , które dowiaduje przyjemne. Zajęcia te mogą być realizowane w dorosłość jako well.Exercises , które są zabawne i przyjemne są bardziej narażone na udział w każdym dniu. Pływanie, spacery , bieganie, uprawianie sportu lub pracy z kaset wideo są wszystkie możliwości dla nastolatka, który stara się stracić weight.Shut telewizora wyłączyć i uzyskać nastolatek i poruszające , by odnieść sukces w utracie dodatkowych pounds.Younger nastoletnie dziewczyny są mniej prawdopodobne, aby wziąć udział w zajęciach sportowych w szkole , zgodnie z tym samym Uniwersytecie w Londynie badania. Zachęć młodszego nastolatka się zaangażować sportu szkolnego , gdy są w gimnazjum .
Nawyki Żywieniowe
jedzenia przed telewizorem lub przekąski chwilę odrabianiu lekcji są przykłady złych nawyków żywieniowych . Nauczyć nastolatka usiąść przy stole i skupić się na jedzenie , że jest ona zużywa . To nauczy dziecko, aby mieć świadomość , że jest ona żywności jedzenia i porcje żywności . Jedzenia podczas oglądania telewizji lub robienie domowych może prowadzić do niezamierzonych posiłków overeating.Skipping to kolejny kiepski nawyk , że jedzenie powinno być odradzane. Wielu nastolatków uważa, że jeśli jedzą mniej i pominąć posiłki będą schudnąć . Ta praktyka jestniebezpieczna i może prowadzić do niedoborów żywieniowych . Jedzenie dobrze wyważony posiłek w każdym posiłku jestlepsze i zdrowsze plan utraty weight.Start wcześnie z dziećmi do wzmocnienia dobrych nawyków żywieniowych , a do czasu córka osiągnie lat naście dobre nawyki będą całkowicie naturalne .
