Chińskie Migdały dla Weight Loss
Według folkloru , migdały są tajne do cygańskiego długiego i zdrowego życia , a według strony internetowej Naturalne Aktualności, migdały zarówno pomoc w utracie wagi i obniżenie poziomu cholesterolu LDL. Jedząc migdały codziennie mogą pomóc w ochronie przed rozwojem cukrzycy , chorób układu krążenia , nowotworów i przyrostu masy ciała . Obniżenie poziomu cholesterolu i utraty wagi z migdałami
Journal of American Medical Association donosił badanie czterech tygodni z 46 uczestników badania , którzy zostali podzieleni na trzy grupy . Jedna grupa jedli diety o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych na podstawie zbóż pełnoziarnistych i niskotłuszczowych produktów mlecznych . Numer grupy dwa jedli tę samą dietę , ale także wziął statyny lowastatyna, podczas gdygrupa jedli dietę z wysoką zawartością migdałów wraz z roślinnych steroli , białko - nie mięsa i dużo błonnika .
Wnioski płynące z badań stwierdzono, żepierwsza grupa była LDL spadnie o 8% , że numer grupy dwa poziomy LDL zmniejszy się o 30%, anie ostateczna grupa spadek stężenia LDL o 28% .
Heart Disease i poziom cholesterolu
European Journal of Clinical Nutrition opublikował artykuł wyjaśniający, że ryzyko choroby serca koreluje bezpośrednio z poziomu cholesterolu i zapalenie naczyń krwionośnych . Oznacza to, że wystarczy przestrzeganie diety , która wykorzystuje migdały regularnie może skutecznie obniżają poziom LDL, oraz poziomy białka C -reaktywnego , jedna z głównych przyczyn zapalenia. W badaniu opublikowanym przez European Journal of Clinical Nutrition , uczestnicy po ścisłej diety o nazwieplan odżywiania Portfolio . Podczas badania, poziom C-reaktywnego białka spadły nawet o 24 %.
Migdały i Weight Loss
Migdały zawierają to, co określa się jako zdrowe tłuszcze . Nakrętki są dużej zawartości tłuszczu , ale ponieważ jest to uważane zazdrowe tkanki tłuszczowej, większość ekspertów zdrowia ustalili , że jestdobrze tłuszczu do jedzenia. Jednym z powodów, migdały są tak przydatne do utraty masy z powodu zawartości składników odżywczych . Gdyciało jest dobrze odżywione i zdrowe , to już nie pragnie jedzenia , lub ludzie często pragną żywności, które są zdrowe i dobre dla nich , takich jak owoce i warzywa .
International Journal of Obesity i metabolicznego Zaburzenia opublikował opracowanie około 65 uczestników, którzy z nadwagą dodanych migdały ich dieta niskotłuszczowa . Po około sześciu miesięcy diety , tych, którzy po diecie niskotłuszczowej i jedli migdały codziennie odnotowały zmniejszenie masy ciała , masy wody i skurczowego ciśnienia tętniczego . Imperium