Jak korzystać z Soy Protein , aby schudnąć

Białko sojowe jestbiałko pochodzące , że roślina jest mniej tłuszczu , niż większość białek oparta na zwierzętach, ale bardzo wysoko w składniki odżywcze. Wielu wegan i wegetarian żyć wyłącznie na białka sojowego , aby ilość białka zwierzęcego białka oparte need.Replacing ich ciała z soi " zakładu w oparciu " białka można zaoszczędzić gramów tłuszczu i kalorii każdego dnia . Mięso w każdej recepturze opartej można gotować , można prawie zawsze zastąpić sojowych lub tofu.Soy wibracji może stanowić białko , czego potrzebujesz , aby Twój dzień rozpoczął . Tofu - grillowane , pieczone lub smażone nabierze smaku , co kiedykolwiek gotować ją . Większość dietetyków zaleca, aby uruchomić niewielki , jeśli chodzi o zmianę diety . Gwarantuje to, aby trzymać z nowym schematem żywienia . Jeśli zaczniesz zastępując jeden posiłek w czasie z białka sojowego , będzie oszczędność kalorii i tłuszczu i zbliżyć się do swoich celów wagi niż kiedykolwiek . Rzeczy, które musisz Foto Firm białko sojowe ( tofu ) Foto Miękka białko sojowe Obrazów białka sojowego trzęsie Foto niskotłuszczowy sos włoski Foto Barbecue Sauce

Pokaż więcej instrukcji
Jak korzystać z Soy Protein schudnąć
1

Zacznij zdrowe śniadanie obejmujące białko sojowe . Zacznij dzień od napełnienia sojowym poruszenia . Większość dachówek śniadanie sojowe może być zmieszany z owoców. Dodawanie owocu zwiększa ilość włókien pokarmowych i można uzyskać w ciągu dnia . Białko soi zapewni długotrwałą energię , trzeba będzie dostać się aż do następnego posiłku . Podczas gdy niektórzy ludzie jeść śniadanie na bazie węglowodanów może zwiększyć poziom cukru we krwi i ich głodny tylko godzinę lub dwie ,w poruszenia białka sojowego będzie zażegnać głód na dłużej .
2

Get niskotłuszczowa, źródło białka kalorii na śniadanie przez zakłócanie miękkie tofu . Pokrojone w kostkę , cebulę saute jalapeno i papryki na patelni i dodać miękkie tofu do mieszanki . Dodaj szczyptę kminku i chili w proszku , a wyniki sąpyszne Tex-Mex tofu wyścig .
3

Przygotuj tofunocy na pyszny obiad następnego dnia . Marynaty kawałki firmy tofu w niskiej zawartości tłuszczu lub tłuszczu wolnego sos włoski noc. Podsmażyć tofu na patelni spryskać sprayu non-stick , ażtofu jest rumiane . Usuń tofu i ciepłe miejsce na szczycie zimnej sałata rzymska przybrane posiekanym pomidorem, plasterki ogórka, palonej czerwonej papryki , całych grzankami pszenicy i niskiej zawartości tłuszczu sos włoski . Ta sałatka jest sycące, świeże i zdrowe .
4

Zrób kolację pakowane z mocy białka sojowego z niewielką ilością preparatu . Rozgrzej grilla do średniej wysokości. Wytnij zdecydowane tofu na kwadraty i marynować w sosie barbecue na około pięć minut . Umieścić na ogniu pośrednim i grill około dwie minuty z każdej strony lub do czasu znaków grilla są wykonane . Plasterki cukinii , cebuli i squasha można grilla w tym samym czasie . Służyć grilla grilla tofu i warzyw z jakimś parze brązowy ryż i masz o niskiej zawartości tłuszczu , zdrowy obiad . Imperium