Jak stracić ekstremalnych ilości masy

Centrum Kontroli i Prewencji Chorób oznaczone sprzyjającym otyłości społeczeństwa amerykańskiego . Ten nowy termin medyczny opisuje kultury , które z natury sprzyja nadmierne jedzenie , niezdrowej żywności i brak aktywności fizycznej . Więcej niż jedna trzecia dorosłych Amerykanów i 17 procent dzieci ma nadwagę lub otyłość , a jako dane krajowe w dalszym ciągu rosnąć ,dążenie do znalezienia skutecznych sposobów utraty wagi pozostaje wysoko na liście priorytetów zdrowotnych . Instrukcja
1

Pobierz ocenę medyczną . Pracować ze swoim lekarzem , aby zdecydować, cel i wyjaśnienia wszelkich wcześniej istniejących lub potencjalnych problemów zdrowotnych , które mogą odgrywać rolę w programie odchudzania . Prowadzić dziennik żywności , który daje szczerą uwagę rzeczywistych nawyków żywieniowych i pracować razem , ile trzeba stracić , w jakiej przestrzeni czasu . Jest tosprawdzony sposób podjąć się tego , co jesz i pomaga Ci bardziej świadomi żywności , co z kolei może pomóc zatrzymać nadmierne jedzenie . Każdy, kto poważnie nadwagę lub otyłość może mieć podobne problemy zdrowotne , a więc jest to istotne, by włączyć się do lekarza i innych świadczeniodawców od początku .
2

Rozważ chirurgii bariatrycznej . Omówienia tej opcji z lekarzem lub dietetykiem i uzyskać dalsze informacje od Amerykańskiego Stowarzyszenia Lekarzy bariatrycznej , którzy mogą dać ci szczegóły lekarzy w Twojej okolicy . Termin bariatrycznej pochodzi od greckiego słowa oznaczającego masy i odnosi się do operacji chirurgicznych , które mogą prowadzić do utraty wagi . Dwa główne typy to opaska żołądka i bypass żołądka , i oba są coraz bardziej popularne ze względu na stosunkowo wysoką skuteczność : zazwyczaj 40 do 60 procent operacji opaski żołądkowej i od 45 do 75 procent dla żołądka obwodnic

3

Wybierz program odchudzania . 2010 badania dotyczące utraty wagi ujawnił niczego nowego o utracie wagi i służył głównie do potwierdzenia wyników wcześniejszych badań - że większość głównego nurtu diety wszystkie mniej lub więcej pracy , a także siebie . Trudna część jest trzymanie się diety i z tego powodu badacze doszli do wniosku , że tak długo, jak można znaleźć program odchudzania , które można utrzymywać w czasie, można skutecznie rzucić funtów . . Idź do consumersearch.com kompleksowego przeglądu dziesięciu najlepszych planów diety dostępny w USA w 2011 r. Raport ten podsumowuje , że utrata wagi jestwynikiem dwóch uniwersalnych prawd : po pierwsze , że ćwiczenia fizyczne oraz dieta wynosi odchudzania , a po drugie , że wsparcie twarzą w twarz znacząco zwiększa sukcesu Dietera . Więc wybrać plan, który pasuje do Twojego stylu życia , trzymać się go , a masz szansę na osiągnięcie swoich celów odchudzania . Imperium