Warzywa jeść podczas diety na Medifast

Medifast Dieta jestczęść kontrolowana plan odchudzania . Medifast dostarcza pięć paczkowanych posiłków każdego dnia, a także zachęca do Dieter jeść jeden posiłek chudego i zielony . Zielony posiłek chude i zawiera 5-7 uncji chudego białka i trzy porcje warzyw . Medifast dzieli się warzywa do jednej z trzech kategorii, w zależności od ich zawartości węglowodanów. Medifast Warzywa

Oficjalna strona Medifast Dieta stwierdza, że ​​większość warzyw są uważane za zdrowe wybory żywieniowe i dopuszczalna na Medifast Sejmu . Warzyw niskowęglowodanowa wybory są zalecane do szybszego spadku masy ciała . Gdy cele odchudzania są spełnione , gdy na diecie spożywają duże ilości warzyw wysokiej węglowodanów to nie ma się czym martwić . Jednakże, jeśli straganów postępu , wysokie warzywa węglowodanów należy zastąpić ich niższych odpowiedników węglowodanowych .

Przygotowania warzyw na tej diecie , staraj się unikać metod gotowania , które dodają tłuszcz i kalorie , takie jak sautéing warzywa na maśle . Gotowanie na parze jestlepszym rozwiązaniem i będzie kalorii pod kontrolą.
Zbiory Low Carb Warzywa

Większość sałaty i surowych zielonych należą do kategorii niskowęglowodanowej warzyw . Należą do nich zielony liść sałaty, sałata lodowa , cykoria , świeży szpinak, gorczycy , Collard Greens i rzeżuchy . Białe grzyby, seler , rzodkiewki i kiełki są również zawarte w tej kategorii . Te warzywa są niskokaloryczne , jak również i powinien nadrobić większość warzyw spożywanych gdy próbuje schudnąć .

Średni Carb Warzywa

Medifast wyznacza niektóre warzywa w środku zawartość węglowodanów skalach . Te warzywa są szparagi, kapusta, kalafior, bakłażan, koper żarówka , kapusta , grzyby portabella , gotowane szpinak i cukinia .
Zbiory Wysoka Carb Warzywa

Warzywa wwysokiej kategoria węglowodanów zawierają brokuły , czerwona kapusta, zielone lub wosku fasola, kalarepa, papryka, szalotki , pomidory , rzepa, spaghetti squash, i gotowane Collard lub musztarda zieleni. Te warzywa są jeszcze zdrowe, ale zawierają więcej kalorii i węglowodanów niż innych warzyw . Jeść warzywa o wysokiej zawartości węglowodanów jest dopuszczalne, o ile postępuje utrata wagi . Diecie powinny pamiętać, że mogą one lepsze postępy , ograniczając te warzywa na rzecz niższych wyborów węglowodanów .
Zbiory warzyw uniknąć

Podczas fazy odchudzania dieta Medifast , niektóre warzywa powinny być całkowicie uniknąć . Te warzywa są marchew, kukurydza , ziemniaki, słodkie ziemniaki , groszek, i brukselka . Medifast zaleca wyeliminowanie tych pokarmów całkowicie ażDieter osiągnął swój cel wagi. W tym momencie , te warzywa można dodać z powrotem do zdrowej codziennej diecie przy jednoczesnym zachowaniu masy . Imperium